Produk kimchi yang disyorkan oleh RD 5 atas untuk menyimpan faedah-faedah yang maksimum usus
"Kimchi dikenali sebagai probiotik yang dapat mempelbagaikan bakteria yang baik dalam usus anda dan memberi manfaat kepada kesihatan pencernaan anda. Ini disebabkan oleh kehadiran bakteria asid laktik yang dibangunkan semasa proses penapaian, "jelas Maeng. Beliau menambah bahawa kajian saintifik telah menghubungkan penggunaan kimchi biasa ke tahap kolesterol LDL yang lebih rendah. "Walaupun saintis tidak jelas tentang mengapa, ia dianggap disebabkan oleh bahan-bahan antioksidan dan anti-radang yang digunakan dalam proses seperti bawang putih, bawang, dan halia," katanya. "Selain itu, kubis Napa sering menjadi bahan utama dalam kimchi dan tinggi serat dan nutrien lain seperti vitamin K, vitamin C, dan folat."
Tonton video di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan bawang putih, termasuk ketika berada di kimchi anda:
Itu banyak faedah yang dimasukkan ke dalam satu makanan. Tetapi ia berulang mengulangi bahawa kimchi segar dan sejuk akan membawa yang paling banyak ke meja. Maeng mengatakan ia juga merupakan idea yang baik untuk memeriksa senarai panel pemakanan dan bahan -bahan semasa membeli -belah untuk kimchi. "Beberapa jenama mungkin mempunyai banyak gula dan kanji tambahan," katanya. Di samping.
Tergesa-gesa? Jangan risau, kami melakukan label yang menyiasat untuk anda dan membundarkan lima jenama kimchi yang boleh anda beli segar dan tidak mengandungi gula atau pengisi tambahan. Terus membaca untuk melihat barang -barang dan mengetahui cara menggabungkan kimchi anda ke lebih banyak makanan di rumah.
5 jenama kimchi terbaik yang dimuatkan dengan faedah yang sihat:
Ibu dalam undang -undang kimchi dihantar ke kedai runcit hanya satu minggu selepas penapaian, memastikan probiotik masih hidup apabila anda membelinya. "Ketika kimchi matang, ia akan mengambil profil rasa yang unik dan tersendiri dengan rempah -rempah yang mellowing dan mengembangkan ciri -ciri yang lebih mendalam dan lebih baik. Kimchi anda akan terus masak di dalam peti sejuk anda dan akan sedap sehingga satu bulan, "laman jenama itu dibaca.
Beli sekarang
Makanan bertuah menjadikan kimchi mereka segar-to-order dalam kelompok kecil. Semua ramuan disahkan bukan GMO dan bebas gluten-dan tidak ada buatan sama sekali. Lada cabai Korea dimasukkan ke dalam kimchi memastikan setiap gigitan penuh dengan rasa.
Beli sekarang
Kubis napa yang baru dicincang, halia tangan tangan, akar lobak parut ... setiap ramuan di kimchi Wildbrine digabungkan dengan berhati-hati. Produk ini juga bebas ikan jadi jika anda mempunyai alahan kerang, selamat untuk dimakan.
Beli sekarang
Kimchi mama kim dibuat hanya tiga hari sebelum ia dihantar ke kedai dan, seperti yang lain dalam senarai ini, tidak mengandungi sebarang pengawet. Yang ini pedas-pilihan hebat jika anda mencari panas. Ia mengandungi udang dan ikan teri, jadi jika anda mempunyai alahan kerang, langkau yang ini.
Beli sekarang
Termasuk dalam empat pek produk kubis yang ditapai adalah kimchi klasik Cleveland Kitchen, dibuat dengan bawang putih, sayur sawi, dan lada merah. Ia juga mengandungi epal, yang memberikan kimchi lapisan manis yang baik.
Beli sekarang5 cara untuk memasukkan kimchi ke dalam makanan anda
Sama seperti jika jenama memanaskan kimchi untuk menjadikannya stabil rak, pemanasan kimchi di rumah akan mengakibatkan kehilangan banyak manfaat probiotiknya. Tetapi jika anda memasaknya, anda masih akan mendapat senarai panjang nutrien lain. Berikut adalah beberapa cara untuk memasukkannya ke dalam makanan anda, sama ada anda ingin memanaskannya untuk makanan yang lazat atau simpan sejuk untuk faedah probiotik maksimum.
1. Gunakannya untuk membuat sos pasta berkrim
Baiklah, ini cukup genius. Resipi ini menunjukkan bagaimana untuk menjadikan kimchi sihat usus menjadi sos pasta berkrim-dan-spicy dengan menggabungkannya dengan mentah mentah. Sos ini dicurahkan di atas mi zucchini yang kaya serat untuk hidangan vegan yang benar-benar manfaat kesihatan usus di atas manfaat kesihatan usus.
Dapatkan resipi: Pasta Vegan Kimchi Creamy
2. Masukkan ke dalam mangkuk nasi
Lain kali anda membuat hidangan beras berpusat, tambahkan kimchi sebagai cara mudah untuk menaikkan kandungan sayuran. Ikuti resipi ini untuk hidangan yang penuh dengan protein dan rasa.
Dapatkan resipi: Beras dan Kimchi Bowl
3. Buat ladu
Sesungguhnya, bolehkah apa -apa yang tidak sedap dalam bentuk ladu? Cacoon kubis anda yang ditapai, tauhu, dan daging (jika anda memakannya) dalam pembungkus ladu lembut untuk sisi atau aplikasi yang lazat. Petua Pro: Berhati -hati dengan bawang putih dan halia.
Dapatkan resipi: ladu kimchi
4. Atas telur anda
Sarapan pagi adalah masa yang tepat untuk makan kimchi anda dan satu cara untuk melakukannya adalah dengan menambahkannya di atas telur anda. Ikuti resipi ini untuk cara mudah untuk melakukannya, juga menggabungkan kale (makanan yang penuh serat) ke dalam campuran.
Dapatkan resipi: Telur dengan kimchi
5. Masukkannya ke dalam taco anda
Menambah kimchi ke taco anda adalah lebih menarik daripada selada yang tidak berpengalaman, dan juga lebih kaya nutrien. Resipi ini menggunakan ibu dalam kimchi undang -undang, salah satu jenama yang diserlahkan di atas, tetapi mana -mana kimchi segar akan terasa hebat.
Dapatkan resipi: Kimchi Tacos
Sertailah kumpulan Facebook Well+Good untuk idea resipi yang lebih sihat.
