Rancangan 4 langkah untuk melegakan keletihan keputusan, kerana tidak perlu menekankan makan malam

1. Ulangi, ulangi, ulangi

"Apa sahaja yang boleh anda lakukan pada gelung atau rutin menghapuskan pengambilan keputusan harian," kata jurulatih kehidupan Susie Moore. "Bukan rahsia lagi bahawa CEO dan atlet sering mempunyai rutin pagi yang sangat tetap-hingga saat ini. Pelbagai kadang -kadang boleh menjadi kesakitan hidup."

"Apa sahaja yang boleh anda lakukan pada gelung atau rutin menghapuskan membuat keputusan harian."-Susie Moore, Jurulatih Kehidupan

Cukup sederhana, betul? Lagipun, apabila anda berpegang dengan minuman croissant dan sejuk, anda bukan sahaja melakukan semua orang di garisan Starbucks, tetapi anda juga membenarkan diri anda menghapuskan ketegangan perkara -perkara kecil dari pagi anda. "Pengulangan adalah mengenai membuat komitmen berbanding merenung keputusan harian," kata Moore.

2. Sediakan

Ketika saya harus memilih pakaian pertama pada waktu pagi, saya akhirnya memakai beberapa rupa keldai. Betul, saya seorang Jean-Jacket Getup Acid-Wash dari pergi penuh Clarissa menerangkan semuanya. Oleh itu, tidak terkejut bahawa Moore mengesyorkan persiapan terlebih dahulu tetapi anda boleh membuat diri anda tidak membuat keputusan yang buruk, sartorial atau sebaliknya.

"Apa sahaja yang boleh anda lakukan malam sebelum hari yang sibuk untuk menetapkan anda lebih mudah dan aliran, anda akan menghargai," kata Moore. "Di rumah anda, bolehkah anda merancang pakaian anda untuk keesokan harinya? Bolehkah anda mengemas beg anda dan bahkan pilih podcast untuk perjalanan anda malam sebelumnya?"

3. Pastikan anda tidur dan makan

Bercakap tentang bersedia, garis panduan ini adalah tepat mengapa saya mula menyimpan bar jenis di dompet saya. Kerana jika saya hangar, tidak ada cara saya boleh berfikir lurus, dan itu tidak baik untuk membuat pilihan yang baik atau apa -apa lagi (seperti berkomunikasi, sedia ada, dll.).

"Apabila anda letih atau lapar, anda cenderung untuk membuat keputusan yang baik," kata Moore. "Rehat! Mempunyai makanan ringan yang berguna! Kedengarannya mudah, tetapi ia jauh dalam membuat pilihan bunyi."

4. Mewakilkan

Sekiranya anda benar -benar terjebak dengan keputusan tertentu, minta seseorang membantu. Jelas ada beberapa pilihan yang anda mesti buat sendiri. Seperti, anda tahu, jika tunang anda mencadangkan, dan anda sedikit di pagar mengenainya, jangan biarkan rakan sekerja anda mengundi di dalam saluran Slack kumpulan. Secara umumnya, pendapat lain dapat membantu anda menghuraikan bagaimana perasaan anda.

"Adakah anda perlu membuat semua keputusan sendiri?"Moore bertanya. "Bolehkah orang lain memilih filem, atau makan malam atau sama ada untuk Uber atau Subway? Pada usia kemudahan maksimum, kita masih kelihatan kurang masa dan tenaga berbanding sebelum ini. Oleh itu, jangan takut untuk menyerahkan beberapa pengambilan keputusan kepada rakan."

Pasti perkara-tetapi yang masih sukar di pizza nanas hujung minggu ini, Luke.

Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak kebodohan, mungkin sudah tiba masanya untuk memenuhi matriks Eisenhower. Di sisi lain, jika anda "turun untuk apa sahaja" untuk makan malam, kepala: terlalu banyak sejuk boleh menjadi sangat buruk dalam hubungan.