Panduan 3-Langkah untuk Menguasai Kerja Cermin Untuk Meningkatkan Amalan Sendiri Anda

Ke dalamnya? Di bawah cari panduan langkah demi langkah Benson untuk kerja-kerja cermin amalan pembelajaran. Bersedia untuk meningkatkan amalan cinta diri anda.

Panduan 3 langkah anda untuk menguasai amalan kerja cermin anda, di bawah.

1. Dapatkan cermin pegang tangan

Benson mencadangkan menggunakan cermin pegang tangan kerana ia membolehkan semakin dekat dan peribadi dengan diri anda menjadi lebih mudah. Sekiranya anda berada dalam keadaan secubit, cermin bilik mandi atau mana -mana yang bergerak akan berfungsi dengan baik juga. Pastikan anda berada di tempat di mana anda tidak akan terganggu.

2. Pegang pandangan anda

Mulakan dengan membuat hubungan mata dengan diri anda di cermin. Ini mungkin terasa agak ganjil dan tidak selesa pada mulanya, tetapi hanya berguling dengannya. Kuncinya adalah untuk menyaksikan diri anda tanpa penghakiman. "Selalunya, kita melihat diri kita di cermin dan kita menilai, prim, bersiap sedia, dan sebagainya. Tetapi, adakah kita benar -benar hanya berdiri di sana dan memegang intipati kita sendiri? Tidak betul -betul, "kata Benson. "Pegang mata dan hantarkan cinta anda. Ketawa jika anda merasakannya. Tak mengapa. Ini benar -benar sebahagian daripada amalan."

3. Katakan memberi kuasa kepada pengakuan dengan kuat

Akhirnya, mulalah mengatakan beberapa pengesahan kegemaran anda dengan kuat atau hanya berbual dengan diri anda. Katakan apa sahaja yang membuatkan anda berasa sangat baik. Benson mengesyorkan juga memerah beberapa pujian kepada diri sendiri, terutama yang anda ingin dengar dari orang lain. "Sekiranya alam semesta ini adalah cermin, cara anda memperlakukan diri sendiri adalah cara anda sering menyaksikan orang lain memperlakukan anda," katanya. "Lakukan dengan diri anda terlebih dahulu. Sekiranya emosi muncul, itu bagus."

Yang mengatakan, jika anda telah memberikan cermin kerja, dan tidak merasa berbeza selepas itu, Benson berkata tidak perlu risau dan bersabarlah. "Hanya bersedia untuk menjadi terdedah, dan melakukannya sekali seminggu atau setiap hari," katanya. "Amalan mudah ini boleh menjadi transformatif yang luar biasa jika anda membenarkannya memberi kesan kepada anda."

Adakah meditasi lebih banyak kelajuan anda mengenai amalan kesedaran cinta diri? Jika ya, anda mungkin berminat untuk mengetahui tentang gelombang, inovasi meditasi yang berteknologi. Juga, kesilapan meditasi ini mungkin menggagalkan keseluruhan amalan anda.