2 makanan yang anda harus * selalu * membeli organik, menurut ahli diet teratas

Ada sebab mengapa Whole Foods sering digelar semua beli-belah beli semua organik semuanya dapat ditambah. Tetapi memandangkan risiko racun perosak dari kebanyakan hasil konvensional ... apa yang sihat, pemakan yang sedar bajet yang perlu dilakukan?

Pemakanan berdaftar dan Anda berbanding makanan Tuan rumah Tracy Lockwood Beckerman, RD, mengatakan cara paling mudah untuk mengutamakan perbelanjaan organik anda adalah untuk mengetahui makanan mana yang paling sering tercemar dengan racun perosak. Dalam episod terkini, Beckerman menerangkan bahawa setiap tahun, Kumpulan Kerja Alam Sekitar (EWG) mengeluarkan dua senarai: Dozen Dirty dan The Clean 15. "[Kedua -dua senarai ini] mengenal pasti hasil yang paling tidak mungkin dicemari oleh racun perosak," katanya.

Dia mengatakan bahawa dari apa -apa, anda harus melakukan yang terbaik untuk pergi ke organik ketika membeli strawberi dan kale. "Strawberi telah memegang tempat mereka di bahagian atas senarai sedozen yang kotor selama empat dari lima tahun yang lalu, jadi jika ada satu buah untuk membeli organik, ia pasti strawberi," kata Beckerman. Bagi kale, ia adalah pemula dalam senarai. Walaupun sudah biasa tidak ada sedozen kotor, kini ia adalah salah satu sayuran yang paling tercemar. Baik. Ke. Tahu.

Lihat episod penuh di atas untuk melihat apa lagi yang mendahului senarai sedozen dan membersihkan 15 yang kotor. "Beli organik apabila anda boleh, tetapi jangan terlalu banyak tekanan untuk membeli semua organik sepanjang masa," kata Beckerman. Lagipun, rasa tertekan tentang makanan anda juga tidak baik untuk anda!

Sekiranya anda keliru dengan makanan yang diubahsuai secara genetik, panduan ini akan memberi anda intel yang anda perlukan. Plus, kesilapan membeli -belah runcit walaupun pemakan yang sihat membuat.