10 buku sihat yang paling menarik untuk dibaca pada tahun 2016

Dapatkan selimut, cambuk latte matcha panas, dan selesa. Anda akan memerlukan (dan mengalu -alukan) beberapa downtime yang serius untuk membalikkan koleksi buku yang sihat ini yang memukul rak tahun ini.

Semuanya ditulis oleh penulis superstar dengan sesuatu yang berharga untuk berkongsi-dari memoir inspirasi kepada yoga dan menasihati nasihat kepada resipi dan tip makan yang sihat yang akan menggoncang tabiat dapur anda.

Disenaraikan mengikut tarikh pelepasan mereka, berikut adalah 10 buku sihat yang paling menarik untuk dibaca pada tahun 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin melalui Unsplash)

Spark Joy: kelas induk yang digambarkan mengenai seni menganjurkan dan merapikan
Marie Kondo
5 Januari

Keajaiban yang mengubah hidup merapikan Memperkenalkan dunia kepada kaedah Konmari yang kini terkenal Marie Kondo untuk menafsirkan, dan Spark Joy Adakah susulan semula jadi. Buku Teeny yang sesuai adalah panduan terperinci untuk melaksanakan kaedah ini, lengkap dengan ilustrasi super comel untuk membantu anda memvisualisasikan proses seperti "Cara melipat seluar dalam."

Gadis Besar: Bagaimana Saya Menyerah Diet dan Mendapat Kehidupan
Kelsey Miller
5 Januari

Sebagai pencipta lajur Projek Anti-Diet yang sangat popular di Refinery 29, Kelsey Miller telah menjadi seorang gadis poster untuk pergerakan jauh dari diet fad dan badan yang mencemarkan dan ke arah seimbang, hidup holistik dan positif badan. Buku barunya memperincikan perjalanan peribadi yang mengilhami lajur serta perjuangan dan kemenangan yang ditemuinya. Ia ditulis dengan suara yang cerdik dan boleh dihubungkan yang menjadikannya seperti sahabat anda yang menceritakan kisah (atau banyak).

Selalu lapar? Menaklukkan keinginan, melatih semula sel lemak anda, dan menurunkan berat badan secara kekal
David Ludwig, MD, PhD
5 Januari

Profesor Sekolah Perubatan Harvard yang terkenal dan Harvard Dr. David Ludwig membentangkan pelan diet dan gaya hidup yang dikatakannya boleh memprogram semula sel -sel lemak untuk mengurangkan kelaparan dan keinginan dan mempercepat metabolisme, yang membawa kepada penurunan berat badan yang berkekalan. Ini mungkin tahun ini Perut gandum.

Kaedah Nalini: 7 Latihan untuk 7 Mood
Rupa Mehta
5 Januari

New Yorkers telah mengasihi pendekatan unik kaedah Nalini untuk kecergasan (yoga memenuhi barre memenuhi kedermawanan) untuk masa yang lama, dan pengasas Rupa Mehta kini membawa falsafahnya kepada orang ramai, dengan pelan kecergasan berasaskan mood yang memohon latihan untuk emosi seperti kemarahan, kebahagiaan, dan keraguan untuk transformasi minda.

Retox: Yoga*Makanan*Sikap Sihat Sihat untuk Kehidupan Sebenar
Lauren Imparato
2 Februari

Wall Streeter-turned-cool Girl Yogi Lauren Imparato, pencipta Manhattan's I.Am.Anda. Yoga, memperincikan falsafahnya untuk kali pertama dalam buku panduan ini. Ini adalah garis besarnya bagaimana orang moden dapat menerapkan prinsip dan teknik yoga yang mudah dan mudah untuk hidup seharian-untuk menyelesaikan masalah seperti tekanan dan kecemasan, insomnia, dan, tentu saja, menggantung.

Bowl: Resipi Vegetarian untuk Ramen, Pho, Bibimbap, Dadu, dan Makanan Satu Duri Lain
Lukas Volger
8 Mac

Burger Chef-Guru-Guru Lukas Volger menulis Veggie burger setiap jalan dan dicipta oleh Lukas, semuanya dengan tujuan menjadikan makanan vegetarian lazat dan enak (dia juga di belakang Hidangan vegetarian yang tidak akan membuatkan anda lapar). Sekarang, dia menggunakan kepakaran yang sama dengan trend makanan yang sihat: mangkuk., Dengan resipi pintar, mudah yang terdiri daripada pho adas ke ladu squash musim panas dan mangkuk burrito nasi hitam.

Matlamat Benar: Sayangi Tubuh Anda, Makan Tanpa Takut, Memelihara Roh Anda, Ketahui Keseimbangan Benar!
Kathryn Budig
29 Mac

Mantra Yogi Kathryn Budig yang terkenal, "Aim Benar," merangkumi pendekatannya yang menyeronokkan dan tidak suka dengan yoga, yang semuanya kini berkomitmen untuk mencetak dalam buku gaya hidup. Mengharapkan urutan, resipi, petua meditasi, dan nasihat penjagaan diri dan kecantikan, semuanya dibentangkan dengan mengangguk keaslian.

Buku masakan gula saya berhenti: 306 resipi untuk kehidupan yang bersih dan sihat
Sarah Wilson
15 Mac

Sugar adalah kejahatan diet tahun 2015, dan Sarah Wilson adalah salah satu yang pertama untuk membunyikan penggera pada barang-barang manis, dengan pembacaannya yang popular dan bagaimana untuk membimbing, Saya berhenti gula. Sekarang, dia kembali dengan buku masakan lurus yang menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menjadikan gaya hidup gula rendah menjadi realiti di dapur anda, dari kubis kelapa Thai ke kek keju beludru merah bit. Ia membantu fotografi itu cantik dan resipi dilengkapi dengan nota "tulisan tangan" yang membuatnya berasa seperti dia ada di sana sebagai sous-chef-in-roh, bersorak anda.

Beri perhatian berat badan anda: berundur 21 hari untuk mengoptimumkan metabolisme anda dan berasa hebat
Tiffany Cruikshank
4 April

Kami biasanya melangkau buku-buku berat badan, tetapi yang satu ini sangat menarik untuk pendekatan uniknya untuk topik ini: menggunakan meditasi (bukannya helah diet yang tidak sihat!) untuk mencapai berat badan yang ideal, yang mana pengarang yogi yang pintar Tiffany Cruikshank berkata akan membantu mereka yang ingin menumpahkan pound melakukannya dengan cara yang sihat, sambil mengurangkan tekanan dan meningkatkan imej badan.

Makan Lengkap: 21 nutrien yang bahan api otak, meningkatkan penurunan berat badan, dan mengubah kesihatan anda
Drew Ramsey, MD
17 Mei

Dr. Drew Ramsey adalah satu -satunya psikiatri terlatih yang kita tahu siapa yang boleh didapati menawarkan kerang dengan reben kale berbulu sebagai preskripsi untuk kesihatan otak yang lebih baik. Dan dia mengikuti Diet kebahagiaan dan 50 warna kale dengan panduan yang lebih komprehensif untuk falsafahnya yang menyeluruh: diet yang sihat (lebih kale) sama dengan kuasa otak yang berlangsung. Ke arah itu, Makan lengkap memfokuskan apa yang dr. Ramsey mengenal pasti sebagai 21 nutrien yang paling penting untuk kesihatan otak dan kesejahteraan keseluruhan dan bagaimana memasukkannya ke dalam hidup anda, dengan 100 resipi yang mudah, lazat, gluten.

Sekiranya anda berada di belakang bacaan anda, jangan lupa untuk menyemak buku kesihatan dan kesihatan terbaik pada tahun 2015.