10 bar coklat gelap terbaik yang cukup baik untuk kereta runcit diet

Berikut adalah lebih banyak tentang manfaat kakao, yang membentuk asas semua coklat gelap:

Bagi saiz hidangan yang perlu anda makan untuk meraih ganjaran coklat ini, Gyimah mengatakan bahawa seseorang yang berkhidmat secara amnya menawarkan kira -kira 15 gram karbohidrat. (Jadi jika anda memilih pencinta coklat coklat gelap Joe Joe 85 peratus koko, dua pertiga bar akan menyumbang satu hidangan.)

Cara memilih bar coklat yang paling sihat dan paling beretika

Baiklah, jadi sekarang anda tahu mengapa coklat gelap merangkumi stash yang besar di pantri anda (dan meja dan peti sejuk), berikut adalah beberapa kriteria untuk melihat label sebelum anda menambah item ke troli anda.

1. Peratus kakao di bar: "Semasa anda berada di kedai runcit, cari coklat gelap yang sekurang -kurangnya 60 peratus koko. Semakin tinggi peratusan, lebih banyak flavonoid, "kata Gyimah.
2. Kandungan gula: Secara umumnya, bar berkualiti coklat gelap tidak akan mengandungi banyak gula. (Sebenarnya, 100 peratus coklat gelap tidak akan mengandungi apa -apa.) Walaupun berapa banyak gula yang anda mahukan di bar anda bergantung pada berapa banyak kepahitan yang anda nikmati di palet anda, anda harus mencari pilihan yang mengandungi kurang daripada lima gram gula tambahan setiap hidangan. (Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan mengehadkan pengambilan gula tambahan kepada kira -kira 25 gram sehari.)
3. Bahan -bahan di bar: Kelly Plowe, RD yang berpangkalan di Los Angeles, menasihatkan mengira bahan-bahan di bar coklat anda. Sebaik -baiknya, hanya ada sedikit, termasuk kacang koko, mentega koko, dan gula. Sebaik -baiknya, kacang koko harus selalu disenaraikan Pertama.
4. Amalan iklim syarikat: "Tanda semak tambahan bagi saya adalah jika coklat dibuat oleh jenama yang menyokong pertanian yang positif dan iklim untuk menjadikannya pilihan yang lebih mampan," kata Plowe. Salah satu cara untuk mengenal pasti keramahan alam sekitar adalah dengan mencari label "iklim neutral", yang menunjukkan bahawa jenama sedang berusaha untuk mengurangkan atau mengimbangi pelepasan karbonnya dalam beberapa cara. (Meterai "Rainforest Alliance" juga patut dicari.) Di luar itu, pergi ke laman web jenama, lakukan penyelidikan anda, dan buat keputusan yang berpendidikan dari sana.
5. Amalan pengeluaran jenama: Untuk memastikan anda membeli bar coklat yang beretika etika, cari meterai "perdagangan adil", yang menunjukkan bahawa produk telah memenuhi pelbagai piawaian sosial, ekonomi, dan alam sekitar. Juga, lakukan usaha wajar anda dan pergi ke laman web jenama untuk membaca tentang tempat kacang kokonya berasal-dan jika ia mampu mendapatkan sumber kacangnya. Ia juga perlu diperhatikan bahawa bar yang menggunakan amalan etika yang mampan akan menelan belanja lebih banyak daripada, katakan, bar snickers.

10 bar coklat yang disukai oleh ahli diet dan coklat-coklat

1. Alter Eco Super Blackout (90 peratus kakao), $ 40 untuk 12 pek

Kegemaran Plowe, ini 90 peratus coklat gelap adalah perdagangan yang adil, organik, dan ditanam dengan kaedah agroforestri dinamik yang meletakkan persekitaran pertama.

Berbelanjalah sekarang: Alter Eco Super Blackout (90 peratus kakao), $ 40 untuk 12 pek

2. Lindt Excellence Dark Chocolate (70 peratus), $ 4

Sekiranya anda meneliti lorong kedai ubat, Lindt adalah pilihan coklat Gyimah. Syarikat ini mempunyai ikrar kemampanan yang mantap, termasuk program pertanian yang mengesan kacang koko kembali ke asal -usul mereka supaya jenama dapat menyokong petani di peringkat tempatan.

Berbelanjalah sekarang: Lindt Excellence 70 peratus coklat, $ 4

3. Hu Chocolate Variety Pack (berbeza), $ 45 untuk 8 pek

Pek pelbagai coklat gelap ini merangkumi rasa untuk setiap mood, termasuk mentega badam, pudina, quinoa, dan banyak lagi. 8-pek ini akan membawa anda melalui bahagian yang lebih baik dari musim sejuk-dan anda boleh merasa baik dari mana bahannya berasal.

Berbelanjalah sekarang: Hu Chocolate Variety Pack, $ 45 untuk 8 pek

4. Chocolate Chocolonely Dark Tony (70 peratus), $ 5

Seorang pengulas Amazon mengisytiharkan coklat ini "cukup baik untuk tidak berkongsi" dan saya rasa itu cukup menceritakan. Tony's juga Perdagangan Adil dan B Corp-Certified, dan pembungkusan yang aneh menjadikannya hadiah yang bijak kepada sesiapa sahaja yang boleh menggunakan sedikit kemanisan tambahan dalam hidup mereka.

Berbelanjalah sekarang: Tony's Chocolonely 70 peratus coklat gelap, $ 5

5. Theo Organic Pure Dark (85 peratus), $ 4

Coklat perdagangan adil Theo adalah mudah dan sedap.

Berbelanjalah sekarang: Theo Organic Pure Dark, $ 4

6. TCHO 70 peratus coklat gelap, $ 56 setiap 12 pek

Coklat gelap Tcho datang dengan cara Ghana dan asal-usul tunggal (makna, kacang koko berasal dari satu tempat tertentu, bukannya pelbagai).

Berbelanjalah sekarang: TCHO 70 peratus coklat gelap, $ 56 setiap 12 pek

7. Raaka Coklat Gelap Tidak Dilukis (100 peratus), $ 6

Pembungkusan Foto-siap Raaka bukanlah semua yang terkenal dengan jenama. Dengan gram sifar gula tambahan dan hanya dua bahan (kacang koko organik dan mentega koko organik), bar ini menjadi lebih jauh untuk menjadi produk yang berkualiti.

Berbelanjalah sekarang: Raaka Coklat Gelap Tidak Dilukis (100 peratus), $ 6

8. Amano Artisan Chocolate (70 peratus), $ 8

Kacang koko yang digunakan dalam bar coklat ini menghasilkan rasa kismis, sitrus, dan raspberi. Amano Artisan telah memenangi beberapa anugerah coklat ... dan saya berumur hari ini ketika saya mengetahui bahawa mereka mempunyai grammies untuk coklat gelap.

Berbelanjalah sekarang: Amano Artisan Chocolate (70 peratus), $ 8

9. Taza Wicked Dark Chocolate With Halia (95 peratus), $ 45 untuk 10 pek

Halia dan coklat mungkin kelihatan seperti pasangan yang ganjil, tetapi anda akan mengubah fikiran anda apabila anda merasakan ini. Dengan lima gram gula tambahan dan sejambak buah, bar ini tidak mengecewakan.

Berbelanjalah sekarang: Taza Wicked Dark Chocolate With Halia (95 peratus), $ 45 untuk 10 pek

10. Cawan mentega badam coklat gelap, $ 32 untuk 6 pek

Untuk kerjasama mentega kacang-kacangan, Unreal telah anda tutup. Coklat Perdagangan Adil Jenama menggabungkan dengan mentega badam untuk mengambil duo perisa yang tidak berkesudahan.

Berbelanjalah sekarang: Cawan mentega badam coklat gelap, $ 32 untuk 6 pek

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.