Mengambil e-mel kerja dari telefon anda tidak akan menghentikan dunia-tetapi ia akan meningkatkan kehidupan anda

Ia Berfungsi: Di ​​majlis perkahwinan, saya menari banyak, ketawa lebih banyak, dan tidak mempunyai gangguan yang tidak perlu untuk memberi tumpuan saya dari membuat kenangan seumur hidup. Ya, saya masih mempunyai telefon berfungsi sepenuhnya dengan saya, dan sekiranya berlaku kecemasan kerja, seseorang boleh memanggil atau menghantar mesej (itu adalah peraturan di syarikat saya bahawa panggilan dan teks selepas jam hanya akan digunakan apabila benar-benar diperlukan). Tetapi kerana itu tidak berlaku, saya belajar bahawa saya mungkin memerlukan telefon saya lebih daripada yang memerlukan saya dan dunia terus berputar pada paksi tanpa mengira kali terakhir saya menyegarkan peti masuk saya. Dan sekarang, enam minggu kemudian, e-mel masih dari telefon saya-dan saya tidak ketinggalan. Saya dapat menikmati hujung minggu, malam, dan masa lebih banyak lagi. Tetapi bahagian terbaik? Saya akhirnya berasa seperti saya mengutamakan diri saya.

Enam minggu kemudian, e-mel masih dari telefon saya-dan saya tidak ketinggalan. Saya akhirnya berasa seperti saya mengutamakan diri saya.

Saya mempunyai orang yang mengkritik saya kerana tidak mempunyai e -mel saya di telefon saya. "Anda adalah Ketua Pegawai Eksekutif perniagaan, bagaimana anda tidak selalu berhubung?"Baiklah, jangan mentafsirkan kekurangan keinginan saya untuk akses 24/7 yang bermaksud bahawa kerja bukanlah keutamaan-kerana itu benar-benar sebaliknya. Saya mengambil kerja saya Jadi Serius bahawa saya menyedari keperluan untuk keseimbangan, ada yang tenang, beberapa pemotongan. Saya mendapati bahawa saya sebenarnya dapat bertindak balas dengan lebih berkesan dan profesional apabila saya sengaja duduk untuk mendapatkan barangan, mengendalikan e -mel, dan menunjukkan hari saya siapa bos.

Mengambil e -mel saya dari telefon saya adalah saya menetapkan sempadan untuk diri saya dan kerja saya. Saya berkata, ini saya masa, tidak bekerja masa. Sudah tentu, kaedah pemotongan ini tidak realistik untuk semua orang. Bagi banyak pekerjaan di banyak industri, responsif dan tersedia adalah harapan yang luar biasa. Dalam kes ini, mulakan kecil dengan sempadan. Contohnya, mungkin anda tidak menyemak e -mel anda perkara pertama pada waktu pagi atau semasa menatal di tempat tidur pada waktu malam (yang merupakan kebiasaan yang hebat untuk mengekang). Anda boleh cuba mengelakkan e -mel anda sehingga anda sampai ke meja anda pada waktu pagi, kerana apa yang dapat anda capai dari bilik mandi? Mungkin hanya mematikan pemberitahuan tolak. Mungkin minta rakan sekerja anda menghantar e -mel kepada anda (dan elakkan menghantar mesej atau panggilan) antara waktu tertentu. Atau, tentukan bahawa selama satu jam setiap petang, anda akan mematikan telefon anda sepenuhnya atau meninggalkannya di rumah semasa anda pergi. Mulakan kecil dan perhatikan kesannya.

Tidak kira betapa kecilnya sempadannya, menetapkan beberapa peraturan yang memberi anda agensi sepanjang masa dan kehidupan di tengah-tengah era pengeboman maklumat yang berterusan ini adalah pelaburan yang layak dalam kesihatan dan kebahagiaan anda. Ia mungkin membantu anda mencari tahap kejayaan yang lebih tinggi.

Lauren Berger adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Internqueen.com, Careerqueen.com, dan Agensi IQ untuk Pemasaran Kolej. Dia adalah pengarang tiga buku, termasuk yang terkini, Dapatkannya Bersama: Pitch The Chaos, Lakukan Kerja, dan Reka Kejayaan Anda. Dia tinggal di Los Angeles.

Oleh kerana potensi yang meningkatkan kebahagiaan mengambil detoks digital mempunyai kaki yang disokong sains, pertimbangkan untuk bercuti yang tidak dicabut. Ia adalah trend perjalanan panas tahun ini, selepas semua.