Saya seorang pakar pemakanan, dan inilah cara saya menjimatkan wang membeli semua makanan yang sihat di Amazon '

Apa yang perlu dibeli di Amazon: "Saya suka membeli makanan seperti campuran buah dan kacang. Saya juga suka membeli kopi kerana saya dapat mencari panggang gelap organik dengan harga yang hebat. Saya juga suka membeli protein mentega kacang kerana sukar dicari di beberapa kedai-terutamanya serbuk protein badam untuk smoothies atau dimasukkan ke dalam oat untuk menambah beberapa protein semasa sarapan."

Apa yang lebih baik untuk dibeli secara peribadi: "Saya lebih suka membeli hasil segar di kedai runcit kerana saya sangat pemilih. Saya biasanya membeli hasil dalam pelbagai peringkat alpukat masak seperti kematangan untuk makan malam hari ini dan makan tengah hari esok, dan alpukat yang kurang masak sehingga saya dapat memakannya dalam beberapa hari. Saya juga suka membeli minyak zaitun secara tempatan. Oleh kerana minyak boleh bertukar tengik dengan haba, cahaya, dan oksigen, saya selalu membeli dalam kuantiti yang kecil dari vendor tempatan sehingga saya tahu bagaimana minyak telah ditangani dalam pengangkutan dan disimpan di kedai. Ini juga berlaku untuk flaxseeds atau flaxmeal, yang boleh menjadi tengik dengan sangat mudah."

2. Gunakan pilihan "melanggan dan menyelamatkan"

Anda tahu bahawa pilihan "langgan" kecil "yang anda boleh pilih sebelum anda menambah item ke troli anda? Anda mungkin mahu mencubanya pada beberapa barang yang paling dibeli. "Saya suka pilihan langganan dan menyelamatkan. Anda boleh menyimpan sebanyak 15 peratus pada makanan kegemaran anda apabila anda memesan jadual, "kata Amy Gorin, MS, RDN, pemilik Amy Gorin Nutrition di kawasan New York City. "Saya mempunyai kotak produk yang tiba di pintu saya setiap bulan."

Apa yang perlu dibeli di Amazon: "Satu produk yang selalu saya beli di Amazon adalah beg 24-ounce pistachios yang indah tanpa cengkerang. Saya suka mempunyai ini untuk dengan cepat menambah protein tumbuhan, serat, dan lebih baik untuk anda mono- dan lemak tak tepu ke resipi. Apabila saya membeli kacang di Amazon, saya mendapat titik harga yang lebih baik setiap auns daripada yang saya lakukan di banyak kedai runcit. Saya juga membeli sirap maple tulen dari Kanada di Amazon. Saya lebih suka sirap ini kerana ia mempunyai 60-plus polifenol-helping kesihatan, serta mangan mineral-bendera darah-helping darah dan riboflavin v vitamin."

Apa yang lebih baik dibeli secara peribadi: "Saya suka membeli keju di kedai runcit. Saya hampir tidak pernah memutuskan apa yang saya mahu beli sehingga saya melihat pemilihan secara peribadi. Sebagai contoh, Trader Joe's mempunyai pilihan yang hebat. Kadang -kadang saya akan berada dalam mood untuk keju truffle, dan kadang -kadang untuk keju kambing yang lebih lembut. Saya juga suka menggunakan kupon saya di kedai runcit. Amazon hebat, tetapi apabila saya mempunyai kupon $ 1 atau serupa, mereka adalah cara mudah untuk menjimatkan wang."

3. Skop Tawaran Pantry Perdana

Sekiranya anda belum menangani tawaran pantri utama di Amazon, ini akan menjadi obsesi baru anda. "Pergi ke pantri utama dan menavigasi ke bahagian tawaran," kata Angela Lemond, RDN, CSP, LD, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik. "Tetapi buat senarai anda terlebih dahulu! Anda tidak akan menjimatkan wang jika anda membeli sesuatu hanya kerana ia adalah perjanjian."

Apa yang perlu dibeli di Amazon: "Saya telah mengesyorkan jenama Amazonbasics untuk barangan dapur dan alat. Mereka berkualiti tinggi dan paling murah!"

Apa yang lebih baik dibeli secara peribadi: "Saya peminat membeli barang produk segar saya secara peribadi. Dengan cara itu saya boleh tangan pilih berdasarkan menyentuh, berbau, dan bola mata untuk kesegaran."

4. Simpan senarai keinginan

Jangan hanya simpan senarai hasrat anda untuk cuti. Jadikan mereka untuk barangan dapur anda juga. "Saya menyimpan senarai harapan dengan barang yang saya ambil perhatian. Ia membantu mencegah pembelian impuls, tetapi juga menyimpan barang -barang tersebut jika anda memutuskan anda tidak boleh hidup tanpa mereka, "kata Torey Armul, MS, RDN, LD, jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik. "Anda juga boleh menjejaki perubahan harga baru item untuk mengelakkan harga lonjakan. Dan untuk perkara-perkara yang boleh menunggu alat memasak, bakeware, peralatan memasak, dan seperti itu-biasanya menunggu hari utama atau siber hari Isnin untuk merapatkan perjanjian."

Apa yang perlu dibeli di Amazon: "Saya belum menceburkan diri untuk membeli makanan, tetapi saya membeli staples dapur saya di Amazon. Saya telah menemui tawaran hebat di alat memasak besi tuang, bekas penyimpanan makanan, kotak makan tengah hari, griddle, bakeware, peralatan memasak, dan banyak lagi. Anda mungkin mendapat wang yang baik, tetapi anda juga boleh mendapatkan kesihatan yang baik dengan membeli barang-barang yang menyokong gaya hidup yang sihat. Ambil Salad Dressing Shaker, sebagai contoh. Anda boleh mendapatkan tawaran yang baik yang lebih murah atau dipadankan dengan kedai-kedai lain, dan ini alat yang dapat membantu anda membuat lebih banyak makanan berkhasiat anda sendiri di rumah. Ia menang-menang."

Apa yang lebih baik dibeli secara peribadi: "Sekiranya produk makanan tidak termasuk label fakta pemakanan dalam penerangan produk, jelaskan. Anda mahu dapat membaca senarai bahan dan fakta pemakanan di belakang pakej, dan itulah satu kawasan di mana membeli-belah secara peribadi sering mengalahkan dalam talian. Sekiranya ia adalah item yang lebih menggoda bagi anda untuk menyimpan di rumah juga, anda mungkin mahu membeli saiz hidangan individu yang diperlukan berbanding dengan pesanan pukal dalam talian."

Begini bagaimana RD akan menghabiskan $ 30 di Trader Joe's:

Amazon Storefronts akan menjadi tempat kegemaran anda yang baru untuk mencari makanan ringan yang sihat. Berhati -hati: Orang ramai menghabiskan $ 3,000 setahun untuk makanan ringan sahaja, dan inilah cara pemakanan mengesyorkan menyimpannya di bawah $ 10 seminggu.