Tekanan tidak dapat dielakkan di sini adalah 4 cara untuk mengelakkannya daripada merosakkan keintiman seksual

Sudah tentu, keintiman bekerjasama bukan hanya mengenai hubungan seks. Keintiman emosi, mental, dan rohani adalah sebahagian daripada persamaan yang baik-dan, malangnya, semua mereka juga berdiri untuk terganggu semasa pandemik. "Secara mental, perasaan terganggu atau bergelut untuk hadir semasa detik -detik intim dapat membuat pasangan anda merasa kecewa, yang biasanya mengakibatkan pengalaman yang tidak menggalakkan untuk semua orang yang terlibat," kata Sabat. "Tekanan sering menyebabkan perubahan dalam watak, mood, emosi, kerengsaan, dan tahap ketegangan, yang menjadikan semua cabaran yang disebutkan sebelumnya lebih sukar."

"Sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri ketika berhadapan dengan tekanan dan kesannya terhadap minda, badan, dan kehidupan seks anda."-Mia Sabat

Oleh itu, untuk menjaga keempat-empat segmen keintiman-fizikal, emosi, mental, dan rohani-merengsikan pandemik, Sabat mempunyai beberapa latihan untuk menjaga anda dan pasangan anda selaras. Pastikan bahawa sepanjang bulan -bulan yang akan datang, anda juga memberi anda banyak pemahaman untuk ini, adakah kita akan mengatakan, unik keadaan. "Sangat penting untuk tidak menyalahkan diri sendiri ketika berhadapan dengan tekanan dan kesannya terhadap minda, badan, dan kehidupan seks," kata Sabat. "Biarkan diri anda merasakan emosi anda, dan jangan menolak diri anda untuk mengatasi perasaan anda sebelum anda bersedia."

4 strategi untuk melindungi keintiman seksual semasa pandemik

1. Melabur masa anda dalam kesenangan yang mudah

"Keseronokan harian dan kuasa mereka tidak boleh dipandang rendah. Mulakan kecil dengan memberi tumpuan kepada aktiviti mudah yang membawa anda ketenangan fikiran. Makan sesuatu yang anda suka, menghabiskan masa dalam alam, menonton filem, dan menari di bilik tidur anda ke lagu kegemaran anda, "kata Sabat.

Apabila kita secara aktif menjemput kegembiraan ke zaman kita, kita membantu badan kita mengganggu proses penghasilan tekanan-kimia yang memihak kepada Endorphin-proses pengeluaran. Pertarungan senaman yang cepat adalah tempat yang bagus untuk bermula.

Masukkan kegembiraan ke hari anda dengan kelas tarian pemula ini:

2. Melancap

Menurut Sabat, keseronokan berjangkit: Setelah anda mempunyai sedikit, anda hanya mahukan lebih banyak. "Berhubung dengan kesenangan diri, terlibat dengan erotika yang bercakap dengan anda, dan biarkan imaginasi anda mempunyai kebebasan untuk meneroka keseronokan kerana ia merayu kepada anda. Ingat, keseronokan itu sendiri membantu menjana keinginan untuk keseronokan. Semakin kita terlibat dengannya, semakin kita akan mengenali keseronokan dalam kehidupan seharian kita, dan semakin selesa dan teruja kita akan merasa berinteraksi dengannya, "katanya.

Sekiranya itu tidak menyatakan kebenaran untuk membeli penggetar baru, saya tidak apa itu.

3. Notis dan perhatikan apabila anda merasa tertekan-dan sampai ke sebab utama

Bagi banyak daripada kita, tekanan dapat dirasakan seperti yang pernah ada seperti, katakan, bernafas atau makan. Tetapi, sama ada kita suka memikirkannya atau tidak, setiap tekanan mempunyai panduan tekanan di belakangnya-dan Sabat mahu anda mencari anda.

"Apabila anda melihat anda merasa tertekan, luangkan masa untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan: apa yang menyebabkan tekanan saya? Bagaimana saya boleh menurunkan tahap tekanan saya? Apa tindakan yang boleh saya ambil untuk mengatasi tahap tekanan saya sekarang? Sourcing Punca akan membantu anda menghentikannya daripada mengatasi anda, "katanya. Kemudian, sebaik sahaja anda telah menentukan punca itu, teruskan dan jaga diri anda menggunakan mekanisme penangguhan yang berfungsi untuk anda.

4. Telus dengan pasangan anda ketika anda merasa tertekan

Tidak perlu mengadakan pertunjukan untuk pasangan anda untuk membuat mereka berfikir semuanya "baik -baik saja!"Sekiranya tidak. Sebenarnya, anda berdiri keuntungan keintiman emosi dengan memberitahu mereka apabila minda anda terasa. "Lihat jika ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan tekanan dan menghidupkan semula keinginan anda melalui teknik baru, kedudukan, fantasi, atau mainan baru. Malah tindakan intim seperti mencium atau memeluk pasangan anda akan membantu anda mengurangkan tahap tekanan dan mengurangkan kesan negatif yang mungkin ada pada kehidupan seks anda, "kata Sabat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.