Maaf lelaki, ACV anda mungkin tidak akan membantu anda kembung-tetapi buah-buahan tropika ini

3. Ini adalah buah anti-radang. Perdomo juga menunjukkan bahawa, seperti kebanyakan buah -buahan, pepaya penuh dengan antioksidan, yang melindungi tubuh dari radikal bebas untuk melawan keradangan. Satu kajian yang dilakukan pada tikus mendapati bahawa ekstrak pepaya membantu mengurangkan tekanan oksidatif di hati, perut, dan buah pinggang.

4. Papaya menghidrat. "Papaya penuh dengan air," kata Perdomo, mengakui manfaat penghidratan buah. Malah, pepayas adalah 85 hingga 89 peratus air, yang sangat berguna pada musim panas apabila penghidratan lebih penting.

5. Ia bagus untuk imuniti. "Papaya adalah sumber yang kaya dalam vitamin C, kedudukan sebagai salah satu daripada tertinggi setiap 100 gram-ia mempunyai 60 miligram setiap 100 gram," kata Perdomo, sambil menambah bahawa wanita harus bertujuan untuk mendapatkan 75 miligram sehari. "Vitamin C terlibat dalam tindak balas yang diperlukan untuk kolagen, penyerapan besi, dan ia membantu sistem imun," katanya. "Membandingkan vitamin C papayas dengan buah -buahan lain seperti oren dan strawberi, pepayas berada di dekat bahagian atas senarai."Petua PROnya: Pergi untuk pepaya kuning jingga super masak kerana kandungan vitamin C meningkat apabila papaya masak.

6. Ia baik untuk kesihatan mata. Selain vitamin C, pepaya tinggi beta-karoten, pendahuluan ke vitamin A. "Ini adalah nutrien penting yang diperlukan untuk penglihatan malam, kulit yang sihat, sistem imun dan mempunyai usus yang sihat dan berkaitan dengan pencegahan penyakit kardiovaskular dan kanser," kata Perdomo.

7. Ia bagus untuk kulit anda. Ada alasan yang baik mengapa anda akan melihat ekstrak pepaya atau pepaya dalam banyak produk kecantikan semula jadi. Vitamin C membantu meminimumkan penuaan pramatang manakala b-karoten mengurangkan kerosakan dari matahari. Perdomo menambah bahawa vitamin A dan antioksidan boleh menjadi lebih banyak alasan mengapa ia begitu hebat untuk kulit. Pemilik kedai roti burung dan Perang cupcake Hakim Elizabeth Chambers Hammer bahkan menggunakan pepaya sebagai exfoliant. "Cara anda mengambil enzim papa untuk pencernaan, ia berfungsi dengan cara yang sama di wajah anda," katanya sebelum ini memberitahu Well+Good. "Ia melonggarkan sel -sel kulit mati dan benar -benar memberi anda cahaya yang bersih," katanya.

Tidak banyak makanan yang bermanfaat pada badan anda seperti mereka dalam, Tetapi itulah sebahagian daripada apa yang menjadikan pepaya begitu hebat. Masukkan buah musim panas ini ke dalam hidup anda lebih banyak dan kemungkinan anda akan kelihatan dan merasa sangat baik.

Lebih banyak buah -buahan bernilai perhatian anda: pir dan strawberi.