Pakar tidur mahu anda menggunakan penggera tidur di sini mengapa

Mempunyai masa tambahan? Rothstein mencadangkan mandi. "Ia membersihkan anda dari hari anda. Sekiranya anda ingin mengamalkan kesedaran tanpa gangguan, ada di bilik mandi: tutup mata anda dan rasakan air di badan anda, dan menghargainya."Terdapat juga beberapa sains untuk menyokong keberkesanan ritual hangat untuk membantu anda tidur. Anda tahu, sekiranya anda masih tidak pasti sama ada anda berada di Team Night Mandi atau Pandangan Pagi Team.

Menghadapi masalah tidur? Bantal yang disesuaikan ini membantu satu editor memperbaiki keadaan tidurnya yang rosak. Dan inilah sebabnya bunyi coklat adalah apa yang harus anda dengar untuk tidur+.