Sekiranya kita semua meletakkan marmite atau vegemite pada roti bakar? Pemakanan berat

Juga, kerana penyebaran tidak mempunyai banyak protein, serat, atau lemak yang sihat, penting untuk menambahkan sesuatu untuk makanan anda yang mempunyai nutrien ini. Jika tidak, anda pasti lapar tidak lama lagi selepas menggilap roti bakar anda. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah menambah alpukat dan kacang ke roti bakar anda atau sebilangan telur hancur. Wengier mengatakan ada cara yang enak untuk menggabungkan vegemite atau marmite ke dalam makanan lain juga. "Ibu mertua saya menggunakannya dalam sos Bolognese dan nasi goreng," katanya.

Sekiranya anda sedang mencari lebih banyak idea untuk menggunakannya-pengambilan pengambilan vitamin B dalam proses-memeriksa 3 idea kreatif ini:

1. Marmite Cashew Cheese

Tidak seperti marmit sendiri, keju mentega yang menggabungkannya akan memastikan pangkalan protein, serat, dan lemak yang sihat semuanya dilindungi. Resipi ini juga termasuk kunyit, lada cayenne, dan bawang putih yang semuanya baik untuk mencegah keradangan juga.

Dapatkan resipi: Marmite Cashew Cheese

2. Muffin Vegemite dan Cheddar

Vegemite ditambah terus ke dalam campuran muffin ini untuk memberikan rasa bakar yang baik. (Marmite juga berfungsi.) Mereka juga dibuat dengan telur, memberikan sarapan pagi ini protein yang baik dan lemak yang sihat.

Dapatkan resipi: Muffin Vegemite dan Cheddar

3. Pasta Vegemite

Mahu memasak sesuatu untuk makan malam dengan vegemite anda? Hidangan ayam dan pasta ini adalah cara yang sempurna untuk melakukannya. Ia berpasangan dengan sempurna dengan cuka balsamic, memberikan mi rasa yang sama sekali berbeza daripada sos tomato atau pesto.

Dapatkan resipi: Vegemite Pasta

Jadi, adalah vegemite dan marmite sihat? Terima kasih kepada semua vitamin B yang anda dapati dalam 'em, mereka pasti. Hanya berhati -hati dengan pengambilan natrium anda dan pastikan untuk memasangkannya dengan bahan -bahan lain yang lebih tinggi dalam protein, serat, dan lemak yang sihat. Tetapi sejauh bumbu pergi, yang satu ini mendapat kelulusan diet.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.