Menyelam skuba di Caribbean memberi saya pengalaman meditasi yang saya tidak mendaftar

Saya memberi pengajar saya untuk memberi isyarat Saya tidak baik -baik saja, dan saya mahu muncul sekarang. Saya akan berterima kasih selama -lamanya atas jawapannya, tetapi pada masa ini, ia benar -benar marah saya: dia memberi saya begitu-begitu isyarat tangan untuk berkomunikasi bahawa saya baik -baik saja dan kami tidak akan muncul semula.

Kembali di atas tanah, saya dapat melihat kebijaksanaan memaksa saya untuk menangani keadaan di bawah air. Sekiranya saya muncul semula, saya akan mencetuskan naluri saya untuk berlari ketika ada yang berlaku. Tetapi dalam menyelam skuba, menembak ke permukaan apabila barangan kecil yang salah bukanlah pilihan, kerana berbuat demikian dapat membuka risiko kepada kecederaan yang terlalu banyak dan penyakit penyahmampatan. Sebaliknya, menaik dimaksudkan untuk menjadi proses perlahan melainkan ada keadaan kecemasan-dan seketika kehilangan pernafasan anda tidak layak sebagai kecemasan.

Dalam menyelam, saya dapati aktiviti yang sesuai dengan diri saya yang introvert, kadang -kadang sosial yang cemas, kerana saya tidak pernah bersendirian tetapi selalu diam.

Beberapa bulan kemudian, pelajaran itu tinggal bersama saya semasa saya menyelam skuba di Costa Rica dan topeng saya banjir manakala 60 kaki di bawah air. Saya terkejut kerana lautan cuba menyusup lubang hidung saya, membayangkan kelebihan air di atas saya dan betapa mudahnya untuk lemas. Tetapi kemudian saya teringat tidak. 1 peraturan-teruskan bernafas-dan dihirup. Banjir pelepasan yang terhasil menggantikan banjir literal topeng saya, dan saya dapat memulihkan rasa tenang dan menanggung semula topeng saya dengan menghembuskan nafas dengan tajam untuk menghilangkan air.

Di luar penghargaan saya yang semakin meningkat untuk kuasa pernafasan yang berpusat, menyelam skuba di Costa Rica dan Honduras mengajar saya bagaimana untuk menjadi damai dengan cara meditasi yang tidak pernah saya alami sebelumnya. Sebagai contoh, semasa saya berlatih, pengajar saya meminta saya untuk mengamalkan keapungan neutral dengan melipat kaki saya, meraih setiap kaki dengan tangan yang bertentangan, dan menambah atau mengeluarkan udara dari rompi menyelam saya, atau peranti pampasan keapungan (BCD), sehingga saya dapati tahap sempurna yang membolehkan saya melayang di dalam air seperti Yoda, tidak tenggelam atau tidak meningkat. Dengan setiap penyedutan, saya naik beberapa inci, dan dengan setiap nafas, saya menjatuhkan beberapa inci. Saya merasa sangat terkawal, terima kasih kepada kekuatan nafas saya. Itu, bagi saya, perwujudan fizikal perasaan berpusat. Dan perasaan yang berpusat itu membantu membuang ketakutan saya dalam senario skuba yang menakutkan.

Semasa menyelam, saya telah melihat lantai lautan berpasir meletup menjadi awan sebagai stingray tiga kaki malu yang dilancarkan dari tempat bersembunyi dan terbang melepasi saya. Saya telah berenang melalui sekolah -sekolah ikan berwarna cerah dan melayang rendah sebagai tiga jerung di sekeliling saya dalam rasa ingin tahu. Dalam menyelam, saya dapati aktiviti yang sesuai dengan diri saya yang introvert, kadang -kadang sosial yang cemas, kerana saya tidak pernah bersendirian tetapi selalu diam. Komunikasi terhad kepada sahabat menyelam yang menunjuk dengan gembira di makhluk laut yang sangat sejuk dan daftar masuk sekali-sekala menggunakan isyarat "okay".

Tetapi kegembiraan yang paling tidak dijangka menyelam adalah sifat meditasi. Bukan sahaja saya mendapat cara baru untuk melihat dunia, tetapi juga saya telah menjalankan otot dan keupayaan untuk ketenangan dalam situasi yang tidak diduga. Menyelam, ternyata, betul -betul puitis.

Tinggal di Costa Rica sebentar? Inilah cara memeluk gaya hidup "Pura Vida". Mahukan lebih banyak scuba intel? Berikut adalah tempat terbaik untuk menyelam, di seluruh dunia.