Peti sejuk melihat buku Lacey Stone

"Saya tidak boleh berdiri profesional kecergasan yang berbual tentang bagaimana mereka hanya makan kale," kata jurulatih selebriti dan keperibadian kecergasan Lacey Stone. "Terdapat banyak lagi kehidupan daripada hanya makan salad. Saya suka minum bersama kawan.

The Buff Blonde bahkan menambah pengarang untuk resumenya, dengan diet dan buku latihan barunya, Bible kecergasan, Diharapkan tahun depan. Kami meminta Stone untuk beberapa rahsia dietnya sekarang, dengan membiarkan kami memasuki peti sejuknya.

Walaupun Stone jelas mengikuti diet yang sedar kesihatan (lihat tangan itu!), banyak yang mengejutkan kami, kami mendapati peti sejuknya dipenuhi dengan lebih banyak tin bir daripada sayur -sayuran berdaun segar dan protein tanpa lemak. Apa yang memberi?

"Roti, cupcakes, dan alkohol bukanlah perkara yang paling teruk," katanya. "Cukup tonton ukuran bahagian anda."Baca lebih lanjut mengenai pendekatan segala-galanya.

Kehidupan anda terdengar sangat sibuk. Adakah terdapat makanan ringan yang anda ambil dari pelanggan latihan ke kem rampasan dan roda tenaga dan belakang? Saya terobsesi dengan kacang masin bercampur. Mereka satu -satunya garam yang saya dapatkan dalam diet saya, jadi saya sangat suka memakannya. Sekiranya anda membeli sepenuhnya, anda akhirnya makan terlalu banyak dan kemudian anda merasa bersalah. Oleh itu, saya terobsesi dengan pakej saiz hidangan tunggal. Saya juga makan banyak epal sepanjang hari. Dan jus cetak biru itu hebat dalam perjalanan, jika anda mendapat yang tidak terlalu banyak kalori. Saya suka orang -orang dengan nanas dan cayenne, kerana mereka menipu badan anda untuk merasa kenyang.

Petua hebat. Bercakap tentang makan di mana sahaja, saya benar -benar tidak melihat banyak makanan di dalam peti sejuk anda. Adakah itu bermakna anda makan banyak makanan? Oleh kerana saya sering sibuk memasak, saya menyimpan banyak nombor restoran yang sihat di telefon saya, seperti tempat kegemaran saya Vietnam, Thai, dan Jepun. Semasa saya pulang, saya akan membuat pesanan penghantaran dan makanan akan menunggu saya ketika saya sampai di sana. Dengan cara itu, saya tidak pergi terus ke dapur saya apabila saya benar -benar kelaparan dan menyerang almari.

Baiklah, saya ikut. Tetapi saya mesti menyebut bir di pintu, tong, dan campuran margarita. Adakah anda peminum besar? Bagaimana anda memasukkannya ke dalam gaya hidup yang sihat? Saya mempunyai banyak kawan dan kami suka bersenang -senang. Saya akan mengatakan saya minum kira -kira tiga hari seminggu, tetapi saya hanya minum satu malam. Sekiranya saya mempunyai masa yang sangat baik, mungkin dua. Sekiranya saya mempunyai pemotretan, maka saya tidak akan minum selama tiga minggu. Saya tahu bila saya perlu memotong semula badan yang saya mahukan untuk perkara itu. Ketika saya mula -mula mendapat badan saya, sangat sukar bagi saya untuk memecahkan corak. Anda mesti lebih disiplin pada mulanya. Tetapi apabila anda berada pada tahap yang baik, sedikit alkohol tidak akan menyakitkan.

Ah, ha. Senang tahu. Saya mengintip krim dan keju parmesan serbuk. Adakah itu bermaksud anda baik -baik saja dengan makanan tenusu dan diproses? Kadang -kadang, dengan keju, jika saya pulang terlambat, saya membuat popcorn sebagai makanan ringan dan meletakkan sedikit parmesan di sana. Umumnya, saya cuba menjauhkan diri dari tenusu kerana tidak baik untuk pencernaan. Saya menggunakan krim untuk kopi saya ... Saya tahu anda boleh mendapatkan yang kurang diproses, tetapi saya berada di Trader Joe dan saya tergesa -gesa dan saya fikir, ini akan dilakukan buat masa ini. Ia tidak akan membunuh saya. Tetapi jika saya cuba bersiap sedia untuk menembak gambar di mana saya terpaksa mempunyai enam pek, maka perkara -perkara itu keluar dari tingkap.

Terdapat banyak makanan beku di dalam peti sejuk anda. Adakah anda lebih suka memasak beku untuk makanan segar? Sayur beku tidak buruk bagi anda. Saya tahu jadual saya, tahap tenaga saya, dan hakikat bahawa minat saya dalam memasak sangat rendah, jadi makanan beku masuk akal untuk saya. Saya mempunyai udang beku dan cumi yang tidak digoreng, sup tomato dengan udang, dan burrito sayur yang sihat.

Dan apakah snek pra dan pasca senaman untuk anda? Sebelum bersenam, saya mungkin mempunyai bar yang baik atau pisang. Selepas, saya akan mendapat salad dengan satu tan sayur dan salmon, atau smoothie protein yang menakjubkan dari kilang badan. Pada asasnya, saya mempunyai beberapa karbohidrat sebelum senaman untuk membakar, dan protein selepas dibaiki. Ditambah air, air, air. Selalu.

Adakah anda berasa seperti wanita yang banyak bekerja harus makan secara berbeza untuk tenaga dan stamina daripada yang lain? Anda perlu makan lebih banyak protein jika anda bekerja keras. Anda hanya perlu. Ia bergantung pada intensiti senaman-ia berbeza jika anda hanya melakukan yoga verus flywheel berbasikal. Tetapi perkara utama untuk diperhatikan adalah saiz bahagian. Anda hanya memerlukan makanan yang cukup untuk merasa seperti anda mempunyai tenaga. Tanya diri anda, bolehkah saya penuh selama dua hingga tiga jam, dan kemudian makan lagi? Sekiranya jawapannya ya, berhenti makan. Banyak orang makan seperti mereka tidak akan makan lagi.-Jamie McKillop

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Laceystonefitness.com