Bercakap sebenar bagaimana anda benar -benar * mengambil * nasihat yang anda berikan kepada orang lain?

Kadang -kadang, kita mungkin tidak melihat situasi kita sebagai serupa dengan orang lain kerana kekurangan objektiviti kita sendiri, Dr. Manly berkata. Semua emosi yang disebutkan di atas dan konteks tambahan dapat benar -benar dapat dengan tepat menilai keadaan dan tingkah laku kita sendiri. "Ia cukup mudah untuk melangkah mundur dan melihat kesilapan rakan atau kesilapan rakan sekerja," katanya, mengulangi Dr. Titik terdahulu Daramus. "Namun, walaupun kita kadang -kadang tidak mempunyai keupayaan untuk menjadi objektif yang sama tentang kehidupan kita sendiri."

Cara mengambil nasihat yang anda berikan (untuk masa ini)

Rahsia untuk menjadi lebih baik untuk mengambil nasihat anda sendiri, maka, adalah untuk menjadi lebih sedar diri, kata Dr. Manly, yang dia nota memerlukan masa, usaha, dan ketabahan tetapi akhirnya membawa kepada objektiviti yang lebih besar mengenai kehidupan anda sendiri. Ini sepatutnya menjadikan anda lebih baik untuk mengendahkan cadangan anda sendiri.

Dia menasihati perasan ketika anda memberi nasihat kepada orang lain yang anda diam -diam berharap dapat mengikuti. "Tidak semestinya bertanya kepada diri sendiri, 'Apa yang berlaku dalam bidang hidup saya yang tidak selaras dengan kebenaran atau kod peribadi saya?'" dia berkata. Kemudian, secepat mungkin, dia mengesyorkan jurnal-Again, tanpa penghakiman-mengenai isu itu. "Tanya diri anda, 'Mengapa saya tidak mengikuti nasihat ini dalam hidup saya sendiri? Apa ketakutan saya?'"Dia mencadangkan. Kerja ini harus dilakukan secara objektif mungkin-DR. Manly mahu anda cuba menilai diri anda seperti cara penyelidik, sans emosi atau bagasi lain.

Sebaik sahaja anda mengenal pasti ketakutan dan isu tersebut, Dr. Manly menasihati terus jurnal tentang mereka, bercakap dengan mereka dengan rakan -rakan, dan mencari sokongan mentor yang dipercayai atau psikoterapi mahir. Dia juga mengesyorkan menetapkan matlamat yang mudah dan jelas yang dapat anda capai. "Ini mungkin sesuatu yang semudah, 'Saya dapat melihat bahawa teman lelaki saya tidak sopan terhadap saya. Saya akan berkata, 'Saya layak diperlakukan dengan hormat' dan berjalan kaki setiap kali dia mengatakan sesuatu yang tidak baik. Matlamat asas sedemikian boleh membawa kepada peningkatan harga diri yang boleh mengalihkan hubungan atau mencetuskan keputusan untuk meninggalkan teman lelaki di belakang, "kata Dr. Lelaki.

Pendekatan langkah bayi ini diluluskan oleh Dr. Daramus juga. "Apabila anda cuba mengambil nasihat anda sendiri, ambil satu langkah pada satu masa," katanya. "Pecahkan [nasihat] ke dalam pekerjaan yang cukup kecil sehingga terasa dapat diurus."

Kemudian, bersabarlah dengan diri sendiri. Sekiranya anda merasa * terlalu dilihat * oleh tajuk utama artikel ini, anda mungkin tahu betapa sukarnya untuk mengambil nasihat anda sendiri (atau benar -benar, orang lain) mengenai isu -isu tertentu. Transformasi tidak akan berlaku semalaman. "Bekerja pada gol perlahan -lahan dan mantap," menasihatkan Dr. Lelaki.

Dan apabila anda mengalami penggantian seperti kemenangan Brandon atau Sarah dengan manusia yang ada, walaupun hanya untuk satu tarikh-penting untuk dirayakan. Kata dr. Manly, "mengucapkan tahniah kepada setiap peralihan positif yang anda buat ke arah mengutamakan nasihat anda sendiri."Dengar, dengar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.