Bersedia untuk Pulse? Cuba senaman barre 6-minit ini dengan Tanya Becker of Physique 57

Apa yang perlu dilakukan apabila kewarasan anda memerlukan peluh sesh, tetapi membuatnya ke studio tidak akan berlaku? Siri peluh ada di sini untuk membantu! We bekerjasama dengan Athleta dan meminta pengajar dan pengajar yang paling hangat di industri untuk memberi kami latihan yang paling cepat dan paling sukar di mana-mana sahaja. Jadi, dapatkan dipam! (Mengikut jadual anda sendiri.)

Fikirkan Barre mudah? Maka anda mungkin tidak cukup menolak diri anda, kata Tanya Becker-Co-Counder dan Pencipta Uber-Popular Barre Empire Physique 57.

"Saya seorang yang beriman besar-dalam studio dan dalam kehidupan di mantra: 'Jika ia tidak mencabar anda, ia tidak mengubah anda,'" jelasnya. "Dan jika keadaan tidak selesa, anda mungkin tidak akan melihat hasil atau kejayaan."

Kepada orang luar, Barre mungkin kelihatan seperti angin, tetapi apabila anda berada dalam tindakan yang mengepam hati dalam video ini-dan merasakan pembakaran dari berdenyut-anda akan tahu ia tidak semudah yang kelihatan.

Itu kerana Becker merancangnya dengan cara itu. "Latihan barre yang kami buat harus berevolusi untuk tetap menarik dan sukar untuk semua peringkat, tidak kira berapa lama anda telah melakukannya," jelasnya. "Sebenarnya tidak ada batasan sejauh mana anda boleh menolak diri anda-jika anda terus meneruskan ketidakselesaan, anda boleh mendapatkan senaman yang lebih baik daripada yang terakhir."

Mulakan dengan urutan yang cepat, lakukan di mana-mana yang mensasarkan paha, glutes, dan obliques anda. Yang anda perlukan adalah perabot yang kukuh dan anda sedang dalam perjalanan. (Teman senaman adalah pilihan tetapi selalu Fun-Becker disertai oleh Shannon Smith dari Physique 57.)

Cuba senaman barre pembakaran enam minit Becker di atas dan jangan lupa!-Anda selalu boleh melakukan sedikit lagi. (Dia bersumpah.)

Semak siri siri peluh punggung kami yang lain di sini.

Dapatkan pandangan atlet:

Tanya memakai:
Memperbaharui tangki racerback, $ 44
SPACEDYE CATATRANGA TINGGI TO TURN TENTANG, $ 79

Shannon memakai:
Bra fokus penuh kelopak, $ 49
SPACEDYE CATATRANGA TINGGI TO TURN TENTANG, $ 79