Atlet pro bersumpah dengan 'carb rinsing' untuk meningkatkan prestasi-tetapi apa itu, betul-betul?

Arahan pada Unit Bilase mengatakan untuk meminum minuman empat kali sejam untuk prestasi yang optimum (atau setiap lima belas minit).Dengan itu, saya memasukkan sebotol unit Peach Mango Bilas ke dalam pek fanny saya dan pergi ke arah roda roda. Lima belas minit sebelum kelas bermula, saya mengambil swig pertama saya. Rasanya adalah buah tetapi tidak manis dan, banyak kegembiraan saya, tidak meninggalkan apa -apa jenis aftertaste. Sepanjang perjalanan perjalanan 45 minit saya, saya mengambil tiga lagi swigs jarak yang disyorkan selama 15 minit. Ia mungkin sangat baik di kepala saya, tetapi saya akhirnya memukul peribadi yang paling baik dengan tiga mata.

Saya tidak boleh mengatakan dengan pasti sama ada saya boleh mengaitkan PR untuk membilas karbohidrat. Ia hanya boleh menjadi plasebo-saya pasti berasa lebih yakin dengan pedal lebih cepat dan mendorong lebih keras. Tetapi saya sangat gembira dengan hasilnya, tidak kira bagaimana mereka berjaya.

Intinya: "Pada masa ini, saya fikir [carb rinsing] hanya relevan dengan atlet di puncak sukan mereka," kata Peacock. Tetapi jika anda ingin memasukkannya ke dalam senaman anda untuk rangsangan tambahan, ini mungkin membantu anda pergi lebih jauh.

Masih mahu memberikan cubaan karbohidrat? Semasa anda melakukannya, periksa ini Makanan kaya besi yang akan membantu anda terus bertenaga dan belajar bagaimana makan intuitif dapat mengubah hari anda sepenuhnya.