Pemisahan platon boleh diperlukan di sini bagaimana untuk melakukannya dengan perasaan sakit yang sedikit, menurut pakar hubungan

Pemisahan Platonik juga boleh menyebabkan perasaan sedih, rasa bersalah, dan juga kesedihan untuk timbul. Yang terakhir, yang Dr. Franco merujuk sebagai kesedihan yang tidak disengajakan, "berlaku apabila masyarakat tidak melihat kehilangan kita sebagai legit kerana ia tidak signifikan" (i.e. kehilangan pasangan atau ahli keluarga). Walau bagaimanapun, kita harus mengharapkan proses bersedih, walaupun kita berada di akhir yang memulakan. Lagipun, anda kehilangan hubungan yang pernah menjadi penting kepada anda, atau mengambil banyak ruang dalam hidup anda-yang akan mengambil sedikit masa untuk menyesuaikan diri.

Mengapa boleh menjadi baik untuk menamatkan persahabatan yang bertakung atau beracun

Hanya kerana Breaking Up sukar dilakukan tidak bermaksud buruk: Penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan sosial yang kuat dapat mengurangkan masalah kesihatan dan memanjangkan umur panjang. Ini bermakna kita harus disengajakan tentang siapa kita mengelilingi diri kita, yang, menurut Dr. Dave, dapat membantu kita mencapai lebih banyak makna dan pemenuhan dalam kehidupan.

Memecahkan persahabatan toksik atau tidak memuaskan juga dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan kita. "Anda boleh memberi tumpuan kepada kehendak dan keinginan anda sendiri," kata Dr. Lee. "Walaupun perpecahan ini boleh menyakitkan, anda boleh sembuh dari mereka, dan mengambil pelajaran dan sempadan yang anda pelajari dengan menerapkannya untuk persahabatan yang akan datang."

Akhirnya, pemisahan Platonik, apabila dilakukan atas alasan yang tepat, adalah tanda pertumbuhan, kata ahli terapi Divya Robin, LMHC. Ini menunjukkan bahawa kita lebih bersedia untuk mengutamakan keperluan kita, dan kurang bertolak ansur dengan situasi yang memudaratkan kesihatan mental kita.

Cara Memulakan Pemisahan Rakan Platonik

Dalam situasi tertentu, persahabatan mungkin hanyut secara semulajadi, tetapi jika rakan anda tidak mengambil teks sporadis anda atau terus menolak sempadan anda, maka mungkin sudah tiba masanya.

Ya, berhadapan dengan rakan boleh menjadi saraf. Tetapi syukurlah, kami dapat memulakan pemecahan platon ketika tegas dan menghormati orang lain. Inilah cara pakar mengesyorkan mengendalikan proses itu:

1. Luangkan masa untuk mengumpulkan pemikiran anda sebelum perbualan

Robin menekankan pentingnya mencerminkan bagaimana perasaan anda di sekeliling rakan anda-tetapi anda bersama mereka, dan setelah anda menghabiskan masa bersama. Dengan berbuat demikian, anda boleh "memahami secara mental dan emosi jika hubungan itu melayani anda," katanya. Refleksi ini mungkin kelihatan seperti jurnal perasaan anda, atau mengukir masa sahaja untuk mengambil stok apa yang mengganggu anda.

2. Mengetepikan masa untuk berbual

Dr. Franco mengatakan bahawa anda harus menghubungi rakan anda dengan cara yang penuh kasih sayang untuk memudahkan perbualan yang sebenar. "Ini mungkin seperti, 'Hei, hubungan kami ada di fikiran saya dan saya ingin berbual sedikit mengenainya,'" katanya. Memberi rakan anda kepala dapat mempersiapkan mereka, jadi mereka tidak terkejut apabila anda berkongsi kebenaran anda.

3. Beri mereka alasan, menggunakan pernyataan "i"

"Terangkan di mana anda datang dengan kejujuran dan kebaikan," kata Dr. Dave. Ini bermaksud menggunakan kenyataan "I" untuk membincangkan bagaimana persahabatan telah menjejaskan anda, dan bukannya menyalahkan rakan anda. (Contohnya: "Saya rasa kita tidak mempunyai persamaan lagi.")

4. Menawarkan persahabatan 'peringatan'

Akhirnya, tidak semua persahabatan harus berakhir dengan permusuhan dan perasaan yang menyakitkan. "Kami boleh menawarkan persahabatan peringatan," Dr. Franco berkata. Pada asasnya, anda mungkin tidak lagi aktif berkawan, tetapi masih dapat melihat kembali persahabatan itu dengan kesukaan. Dia mengesyorkan mengakhiri perbualan dengan cawangan zaitun seperti: "Walaupun ini tidak lagi berfungsi untuk saya, saya ingin mengakui berapa banyak yang anda lakukan untuk saya."Ini menunjukkan anda melihat persahabatan bukan sebagai pembaziran masa kita, tetapi sebagai hubungan yang menawarkan nilai dan kegembiraan.