Lakukan latihan 10 Pilates ini dalam 10 minit untuk latihan teras dan kardio yang benar -benar kukuh

Anda boleh mengharapkan untuk bermula dengan lunging kiri dan kanan untuk membuka pinggul dan paha dalaman anda kerana De Winter ingin membuat anda lebih banyak dan bersedia untuk bergerak yang lebih mencabar untuk datang. Dari sana, anda akan beralih ke pergerakan yang lebih dinamik-bahkan a dibina semula burpee yang jauh lebih baik untuk sendi anda. Latihan melambatkan dengan latihan yang lebih mudah pada akhirnya untuk membolehkan kadar denyutan jantung anda kembali normal.

Sekiranya anda sudah bersedia untuk berpeluh, ambil tikar dan tekan bermain dengan keseronokan ini, Cardio Pilates Workout.