Peoplehood adalah 'senaman untuk hubungan anda' di sini adalah apa yang introvert dan pemikiran extrovert setelah mencubanya

Satu kajian yang menarik perhatian mereka ialah kajian Harvard mengenai perkembangan dewasa, yang mendapati bahawa hubungan rapat memainkan peranan penting dalam menentukan kesihatan jangka panjang, melampaui genetik walaupun. Jadi dilahirkan idea untuk tempat untuk "mewujudkan hubungan baru dan mengukuhkan yang ada," kata Rice, tujuan orang.

Sama seperti anda mungkin bekerja pada kecergasan fizikal anda atau cenderung kecergasan mental anda, kini anda dapat meningkatkan kesihatan sosial anda di tokoh, kata Rice. Kaunter melibatkan bercakap secara terbuka mengenai diri anda dan mendengar orang lain tanpa Bercakap untuk membolehkan semua orang merasa dilihat dan didengar-idea yang menetapkan untuk membina kemahiran komunikasi ini dalam konteks yang dioptimumkan untuk mereka akan membantu anda mewujudkan hubungan yang lebih bermakna di luar orang.

Tetapi program ini tidak hanya menjanjikan manfaat jangka panjang; Rakyat berkumpul juga mendakwa untuk meningkatkan mood anda pada masa ini. Dan ada penyelidikan untuk menyokong tuntutan itu: Kajian 2014 mendapati bahawa mereka yang membuat perbualan ringkas atau santai dengan orang yang mereka tidak tahu dengan baik cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Dan mungkin manfaatnya lebih besar untuk jenis hati-ke-hati yang difasilitasi di kalangan orang asing di perhimpunan. "Kami mempromosikan sambungan sosial dan komuniti sebagai satu bentuk penyembuhan," kata Rice, "dan kami telah merancang rangka kerja dan alat yang memberi kuasa kepada orang untuk membentuk tabiat hubungan baru dan hubungan manusia yang berkualiti."

Apa yang berlaku ketika seorang extrovert dan introvert menghadiri orang "berkumpul"

Tidak mengejutkan, lobi ruang rakyat, di New York City, tidak tersesat jauh dari akar soulcycle, dengan semua perangkap studio kecergasan butik: skema warna neutral, loker, barangan berjenama, dan bar kopi, menawarkan makanan ringan seperti oat dan crudités semalaman (dengan penambahan wain dan bir yang ketara). Bilik di mana para pengumpan berlangsung adalah dilengkapi dengan minimum; Lantern kertas terus dari papan Pinterest moden adalah satu-satunya sumber cahaya, tergantung di atas beberapa kerusi yang diatur di sekeliling meja yang memegang lilin besar dan kotak tisu yang menyenangkan.

Kumpulan kami terdiri daripada hanya enam orang, masing -masing memakai tag nama. Sesi ini bermula dengan satu siri latihan bernafas dan beberapa cahaya yang meregangkan sebelum panduan kami yang menarik terus berkongsi beberapa peraturan dasar: kami tidak dibenarkan memberi komen mengenai apa yang dikatakan oleh orang lain, tetapi kami dapat merapatkan jari kami atau meletakkan tangan di hati kami (Corny namun terapeutik) Sekiranya ada sesuatu yang bersesuaian dengan kami.

Kami bermula dengan perkenalan yang kami diminta untuk berkongsi nama kami dan satu perkara yang benar tentang diri kita untuk hari itu. Panduan kami berkongsi apa yang mereka ada untuk makan tengah hari, saya menyebut bahawa saya mempunyai hari kerja yang sibuk, Zainab berkata dia letih, dan sebagainya.

Kemudian datang bahagian perbincangan yang lebih intim pada waktu petang. Pertama, kami bergilir -gilir menjawab, "Apa khabar Betul perasaan?"(Yang mana panduan berkumpul bertanya dalam setiap sesi). Saya biasanya cepat menjawab, "Saya baik -baik saja!"Tetapi berpeluang berkongsi bagaimana keadaan saya Betul perasaan (tidak selamat dan cemas) cukup menyegarkan. Ketulusan di dalam bilik memindahkan saya begitu banyak sehingga saya juga cuba mengetuk, sesuatu yang saya tidak pernah belajar bagaimana untuk dilakukan sebagai seorang kanak -kanak. Saya terkejut, Zainab juga membuka dan berkongsi dengan kumpulan yang dia rasa rindu dan tidak pasti bagaimana untuk keluar dari funk.

"Mempunyai ruang untuk menjawab soalan, 'Bagaimana perasaan anda?'Tanpa rasa takut akan penghakiman dari orang -orang yang kita sambungkan mungkin ... mempromosikan keaslian."-Rachel Larrain Montoni, PhD, Psikologi

Ada kemungkinan bahawa persediaan umum perhimpunan yang penuh dengan orang asing dengan niat yang diketahui untuk menghubungkan bukan penghakiman-adalah apa yang mendorong kita berdua untuk bersuara, menurut ahli psikologi Rachel Larrain Montoni, PhD. "Walaupun, bagi sesetengah orang, diminta untuk menerangkan bagaimana perasaan anda dalam sekelompok orang asing mungkin tidak selesa kerana kekurangan kebiasaan atau kepercayaan, bagi orang lain, mempunyai ruang untuk menjawab soalan ini tanpa takut menghakimkan dari mereka yang kami ada Bersambung mungkin membebaskan, menghiburkan, atau mempromosikan kejujuran dan keaslian, "katanya.

Untuk bahagian seterusnya yang berkumpul, kami dibahagikan kepada pasangan rawak dan diberi petunjuk yang berkaitan dengan keluarga, yang merupakan topik yang dipilih (topik berubah setiap minggu). Dengan setiap pasangan baru, kami mempunyai tiga minit untuk menjawab dengan cepat, dan kami diarahkan untuk tidak memberi komen mengenai respons masing -masing.

Ia adalah satu latihan yang mencabar, terutamanya bagi seseorang seperti saya yang suka bertanya satu juta soalan susulan; Saya tidak suka kekurangan konteks yang saya ada mengenai kehidupan orang asing yang membuka diri kepada saya. Rasanya sama seperti melompat ke dalam filem di tengah -tengah, kehilangan butiran penting dan backstory. Begitu juga, sukar bagi Zainab, yang tidak suka bercakap tentang dirinya atau berkongsi butiran peribadi dengan orang lain. Dia mendapati dirinya kehilangan kata -kata dan merasakan seolah -olah tiga minit diseret. Dalam perspektifnya, "Saya tidak tidak selesa, Tetapi ia hanya banyak."

Dalam kes saya, perjuangan sedang mendengar lebih banyak dan bercakap (dan bertanya) kurang-yang tidak semestinya sesuatu yang buruk. Lagipun, perbualan berkumpul sengaja satu sisi untuk mempromosikan pendengaran aktif. Ini menghapuskan potensi untuk mana -mana pendengar untuk mengganggu secara lisan, menawarkan nasihat yang tidak diminta, atau mengatakan sesuatu yang akhirnya mungkin merasa tidak sopan atau tidak sah kepada penceramah, tanpa mengira niat, kata Dr. MONTONI.

Tetapi dalam kes Zainab, kesukaran lebih banyak mencari tenaga untuk mendedahkan begitu banyak butiran peribadi-cukup untuk mengisi tiga minit bercakap-kepada seseorang yang tidak tahu apa-apa tentang dia. Dan itu tidak menghairankan memandangkan introversi semulajadi. Walaupun benar bahawa orang di sisi lain adalah seolah-olah pendengar yang tidak adil dan aktif tanpa kepentingan dalam apa-apa yang dia perkongsian, kekurangan "hubungan hubungan" antara Zainab dan orang ini masih boleh membuatnya enggan untuk mendapatkan super personal dengan mereka, kata Dr. MONTONI.

Sebaik sahaja satu-satu masa sudah selesai, kita semua menyertai semula kumpulan itu dan berpeluang memberi komen mengenai sebarang kesedaran yang mungkin kita ada, atau jika sesuatu yang dikatakan seseorang telah bergema. Sesi ini disimpulkan dengan beberapa latihan bernafas tambahan dan kemudian kami dihantar kembali ke dunia nyata.

Refleksi kita terhadap orang ramai berkumpul setelah selesai

Meninggalkan sesi, kedua-dua Zainab dan saya berasa lebih ringan dan lebih bertenaga daripada ketika kami tiba-yang pasti menang. Bagi saya, pengalaman itu adalah pemergian yang menyegarkan dari aktiviti bulatan sosial saya yang biasa. Ia membenarkan saya untuk mendengarkan masalah orang lain secara aktif, yang seterusnya, meletakkan isu saya sendiri ke dalam perspektif. Dan ketika giliran saya untuk berkongsi, saya mendapati ia cathartic menjadi sangat rapat dan diakui.

Saya gembira mendengar bahawa Zainab juga bersenang -senang, walaupun selepas mengharapkan untuk tidak menyukainya. Dia menambah bahawa dia berasa tenang, dan "senang untuk melepaskan diri dari telefon saya dan terlibat dalam sesuatu yang tidak biasanya saya lakukan."

Kumpulan itu juga membantu Zainab menyedari bahawa dia mungkin bukan sebagai introvert semasa dia mula berfikir. "Dalam suasana kumpulan, saya biasanya tidak sukarela untuk bercakap," katanya, "tetapi saya mendapati bahawa saya menikmati masa yang ditetapkan untuk saya bercakap [dalam perhimpunan]."Pada beberapa titik, bagaimanapun, dia memberitahu saya bahawa dia mendapati pengalaman itu terlalu berat. Proses membatalkan kebenaran peribadi boleh meletihkan bagi sesiapa sahaja, dan terutama sekali untuk introvert, selepas semua.

Bercakap tentang keletihan pasca pengumpul, sementara saya pada umumnya dalam mood yang lebih baik berjalan keluar dari pintu orang daripada saya berjalan, ada satu aspek yang tidak duduk dengan betul: semuanya kembali normal pada akhir sesi. Kami diberi "kebenaran" untuk bercakap dengan ahli kumpulan lain dan juga menukar pemegang Instagram, yang agak berkurangan suasana ajaib yang telah dibuat.

Sekarang ini orang asing tahu siapa saya, saya mengalami sedikit mabuk emosi, mengetahui bahawa mereka akan dapat melihat saya selama -lamanya selepas saya membuka kepada mereka.

Sekarang ini orang asing tahu siapa saya, saya mengalami sedikit mabuk emosi, mengetahui bahawa mereka akan dapat melihat saya selama -lamanya selepas saya membuka kepada mereka (atau sekurang -kurangnya sehingga saya menyekat mereka). Dan menurut Dr. MONTONI, perasaan ini masuk akal: "Walaupun ruang rakyat mungkin merasa istimewa dan selamat, bagi sesetengah orang, menghubungkan dengan [orang yang anda jumpai di sana] melalui media sosial mungkin merasa mendedahkan dan tidak selesa di luar konteks ruang unik dan berdedikasi ini."

Ini menonjolkan isu bahawa pasukan rakyat masih belum dapat diselaraskan: perbezaan antara mereka yang memasuki persahabatan yang berkumpul dari rakan -rakan peserta dan mereka yang menghadiri kelas dengan niat tunggal untuk mengasah komunikasi, kemahiran mendengar, dan kesihatan sosial. Kerana program ini tidak direka untuk membezakan antara motif-motif ini, nampaknya orang mungkin datang dari kedua-dua hujung spektrum, mewujudkan ruang untuk geseran di antara mereka yang mempunyai harapan yang berbeza.

Walaupun begitu, sebagai orang orang di hati, saya mendapati manfaat menghubungkan secara bermakna dengan orang lain untuk melampaui kejutan pasca sesi ini. Zainab, sebaliknya, kurang yakin berjalan keluar pintu yang dia benar -benar boleh berkomitmen untuk berbual dengan orang asing dengan mengumpulkan secara teratur. Jadi: adakah dia akan membayarnya? Mungkin tidak. Tetapi, adakah saya? Daftarkan saya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.