Orang-orang menyentuh manfaat otak teka-teki perkataan-mereka legit?

"Penemuan kami menunjukkan bahawa penyertaan teka-teki silang kata akhir hayat, bebas daripada pendidikan, dikaitkan dengan penurunan ingatan yang ditangguhkan pada orang yang mengalami demensia," katanya dan rakan-rakannya membuat kesimpulan. "Memandangkan ketersediaan dan kebolehcapaian teka -teki silang kata, peranan mereka dalam mencegah penurunan kognitif harus disahkan dalam ujian klinikal masa depan."

Satu lagi kajian, yang diketuai oleh Helen Brooker, seorang Felo Penyelidik Kanan di Sekolah Perubatan Universiti Exeter yang mengkaji demensia dan penuaan, menganalisis data dari lebih dari 19,000 orang yang sihat mental antara 50 dan 93 tahun yang mendaftar dalam kajian dalam talian. Peserta diminta melaporkan berapa kerap mereka melakukan teka -teki perkataan sebelum mengambil ujian kognitif yang menilai faktor -faktor seperti perhatian yang terfokus dan berterusan, pemprosesan maklumat, fungsi eksekutif, memori kerja, dan ingatan episodik.

Para penyelidik mendapati bahawa orang yang tidak pernah melakukan teka -teki perkataan melakukan yang paling teruk pada ujian kognitif, sementara mereka yang melakukan teka -teki kata setiap hari atau lebih dari sekali sehari melakukan yang terbaik. "Kekerapan penggunaan teka -teki perkataan secara langsung berkaitan dengan fungsi kognitif pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas," kata Brooker dan rakan -rakannya menulis. "Kerja masa depan perlu menentukan sama ada terlibat dalam teka -teki sedemikian boleh mempengaruhi trajektori kognitif dengan usia."

Bagaimana teka -teki perkataan memberi kesan kepada kesihatan otak anda

Itu masih diterokai, tetapi ada beberapa teori. "Teka -teki menyumbang kepada membina rizab kognitif di otak, yang membantu menahan kesan buruk patologi demensia," Dr Dr. Verghese berkata. Maksudnya, teka -teki perkataan dapat membantu menjadikan otak anda berdaya tahan dan lebih cenderung untuk menangkis faktor -faktor yang dapat menyebabkan demensia.

Teka -teki Word juga berfungsi sebagai bentuk latihan untuk otak anda, kata Brooker. "Menjaga otak anda aktif adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan," katanya. "Dengan cara yang sama, kita digalakkan untuk kerap menggunakan badan kita, yang sama berlaku untuk otak kita. Itu konsep lama menggunakannya atau kehilangannya bahawa cincin benar."

Berapa kerapkah anda membuat teka -teki perkataan

Secara umum, ada baiknya menjadikannya perkara biasa. "Lebih kerap, lebih baik," Dr Dr. Verghese berkata. "Tetapi teka -teki juga harus mencabar. Penting bukan sahaja untuk melakukan aktiviti -aktiviti ini dengan kerap tetapi juga meningkatkan tahap kesukaran dan cabaran."

Dari segi tepat berapa kerap melakukannya, Brooker mengatakan bahawa data menunjukkan bahawa dua hingga empat kali seminggu "sangat sesuai dan menawarkan manfaat yang paling banyak."

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan otak anda

Teka-teki Word bukan untuk semua orang, dan jika itu termasuk anda, ia lebih daripada OK-ia tidak bermakna anda ditakdirkan untuk membangunkan demensia atau kesihatan kognitif yang lemah apabila anda semakin tua. Masih ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan otak anda.

"Sebarang aktiviti merangsang kognitif yang dilakukan secara teratur dan juga mencabar dan menyeronokkan harus mempunyai kesan otak yang bermanfaat," Dr Dr. Verghese berkata. "Ini termasuk teka -teki nombor, permainan komputer, membaca, dan bermain alat muzik."

Brooker juga mengatakan melakukan kuiz atau bermain permainan seperti pengejaran remeh boleh membantu. "Teka -teki perkataan dan nombor sangat bagus, tetapi ia menjaga otak anda aktif yang penting," katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.