Peloton melancarkan versi percuma aplikasinya, dengan latihan kekuatan langkah demi langkah yang boleh anda lakukan di gimnasium

Tidak kira versi aplikasi yang anda gunakan, anda mempunyai akses ke Gim Peloton. Untuk mencari senaman, anda memilih kesukaran, tempoh, dan sama ada anda ingin menyelesaikan badan penuh, badan atas, badan bawah, atau teras anda. Sebaik sahaja anda mengklik, anda dapat melihat gambaran keseluruhan latihan yang disertakan dan konsep latihan apa yang digunakan (i.e. litar, amrap, superset, tangga, emom). "Ia benar -benar mengambil semua tekaan dan ragu -ragu daripada pergi ke gim," kata Gullickson.

Oleh kerana anda tidak mengikuti video, anda mempunyai kawalan ke atas seberapa cepat anda melakukan setiap wakil, dan jenis rehat yang anda ambil antara set. "Anda boleh menjeda senaman, dan anda boleh menjadi lebih fokus bentuk daripada melihat skrin," kata Gullickson. Aplikasi ini juga membolehkan anda mendengar senarai main anda sendiri di platform streaming pilihan anda.

Perkhemahan lain: Peloton Gym menggunakan pelbagai peralatan yang lebih besar daripada apa yang anda dapati di kebanyakan latihan di rumah, kerana ia direka untuk digunakan apabila anda mempunyai akses ke segala-galanya di gimnasium. "Dengan menggabungkan peralatan yang berbeza," kata Gullickson, "Ahli -ahli kami bukan sahaja akan berlatih lebih keras, tetapi juga akan menjadi latihan yang lebih bijak."

Jadi, bagaimana anda boleh memanfaatkan sepenuhnya ini, sama ada anda adalah ahli lama peloton krew atau pemula yang baru sahaja memuat turun versi percuma? Gullickson mencadangkan menggunakan gim peloton dalam beban yang progresif. "Pilih rutin seimbang anda sepanjang minggu dan kemudian cuba mengambil kelas yang sama seminggu demi minggu kerana itu pasti bagaimana anda akan menjadi lebih kuat; dengan hanya konsisten dengan latihan yang sama, "katanya. Setiap minggu, tolak sedikit lebih sukar untuk mendapatkan lebih banyak wakil, pilih berat badan yang lebih berat, atau memendekkan selebihnya antara set. Tetap dengan rutin itu selama empat hingga lima minggu, dia mencadangkan, dan anda akan mula melihat perbezaan-yang akan memberi anda keyakinan yang anda perlukan untuk melekatinya.

Peloton Gym Bermula Berjalan 23 Mei, dan akan disediakan untuk semua ahli aplikasi pada 25 Mei.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.