Pek beg anda, senaman AB anda akan pergi ke tempat dengan beg pakaian

Memerlukan variasi? Cuba tucks lutut

Sekiranya beg pakaian yang terlalu mencabar, mudahkan ke dalamnya dengan menguasai tucks lutut pertama. Seperti yang ditunjukkan oleh jurulatih selebriti Charlee Atkins dalam video di bawah, duduk di sudut 45 darjah menggunakan tangan anda untuk sokongan. Panjangkan kaki anda di hadapan anda, kemudian tuck lutut ke arah dada anda sambil mengorek abs anda.

Meningkatkan squats asas dengan rutin yang akan membuatkan anda sakit selama beberapa hari. Kemudian, cuba latihan tempo.