Hanya sepertiga pekerja putus hubungan semasa kerja-tetapi semua orang * memerlukan rehat makan tengah hari tengah hari yang sebenar

Itu semua masuk akal, tetapi bagaimana seseorang melakukan rehat makan tengah hari tengah hari dalam kehidupan sebenar? Semuanya bermula dengan mewujudkan beberapa sempadan, yang-saya tahu, saya tahu-lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menurut kaji selidik itu, "banyak syarikat meninggalkannya kepada pekerja untuk menubuhkan sempadan mereka sendiri apabila mereka bekerja dari jauh atau bekerja jam fleksibel-dan sementara pekerja harus diberi kuasa untuk mengukir masa peribadi, syarikat mempunyai tanggungjawab untuk meletakkan batas-batas formal di tempat di seberang organisasi."Jadi, sementara pekerja menunggu syarikat untuk meningkatkan, memang penting kita membuat sempadan kita sendiri.

"Profesional harus menetapkan sempadan, yang memberi mereka masa dan ruang untuk menjaga diri mereka dan mengawal diri dengan lebih baik bagaimana mereka memilih untuk mengintegrasikan kerja mereka dari rumah dan kehidupan mereka di rumah," kata Jenisher, Ketua Pegawai Kesejahteraan di Agensi Perakaunan Deloitte, Sebelum ini diberitahu dengan baik+baik. "Ini termasuk menggariskan 'mereka yang tidak boleh dipercayai-seperti masa untuk bersenam dan masa untuk tidur-dengan pengurus dan pasukan mereka untuk memastikan mereka melindungi kesihatan dan kesejahteraan mereka."Ia juga boleh memberi manfaat untuk menjadualkan rehat makan tengah hari anda pada kalendar anda.

Sebaik sahaja anda mengukir masa dan berkomitmen untuk mengambil rehat makan tengah hari tengah hari, sudah tiba masanya untuk mengetahui apa yang hendak dimakan untuk memaksimumkan masa dari mengisar anda untuk kedua -dua fikiran dan Mody anda. Mempunyai beberapa resipi mudah, seperti makanan lima minit ini, di dek boleh membuat waktu makan tengah hari kurang menakutkan. Juga, terdapat banyak cara untuk mengubah sisa makanan dengan mudah menjadi sesuatu yang baru, seperti resipi salad pasta bebas gluten yang penuh dengan nutrien ini dan resipi ini untuk sup sisa.

Perkhidmatan penghantaran makan, walaupun kadang -kadang mahal, juga dapat membantu mengurangkan persiapan dan memudahkan hidup anda. Terdapat pelbagai pilihan yang ada, termasuk kit makan, pek smoothie, dan makanan yang disediakan. Untuk beberapa contoh, Harvest Harian menawarkan segala-galanya dari smoothie dan roti rata yang telah disebutkan sebelum ini untuk mangkuk bijirin yang hanya memerlukan pemanasan. HungryRoot juga merupakan pilihan yang kukuh jika anda pendek pada masa dan tenaga-ia menyampaikan protein, bijirin, dan sayur-sayuran pra-shop ke pintu anda, bersama-sama dengan resipi yang sangat mudah diikuti. Dan wortel ungu menawarkan makanan vegan yang disediakan serta kit makan. (Berikut adalah maklumat lanjut mengenai perkhidmatan penghantaran makanan yang sihat yang tersedia di seluruh negara.)

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.