Baiklah, betapa kasarnya tidak boleh menghapuskan peralatan gim yang dikongsi bersama?

Dr. Johnson menambah bahawa staph sangat biasa di gimnasium. "Bakteria ini tersebar dengan sentuhan kulit langsung dan boleh tinggal di peralatan gim yang berbeza yang berkaitan dengan kulit, termasuk berat, tikar, basikal, dan sebagainya," katanya. "Bentuk staph yang lebih berbahaya dan berjangkit adalah Staph Aureus AKA MRSA yang tahan methicillin."Dan MRSA dapat melekat pada peralatan gim yang dikongsi dan juga di bilik -bilik.

Walaupun kurang berkemungkinan di lantai gim, Dr. Johnson mengatakan bahawa kulat boleh berleluasa di bilik mandi. "Satu yang masuk ke dalam fikiran adalah kaki atlet, yang disebabkan oleh pelbagai jenis kulat yang terdapat di kolam renang, menukar bilik, tikar, dan tempat lain di mana berjalan kaki tanpa alas kaki," katanya. Kerana ini, Dr. Johnson mengatakan tidak pernah mandi atau berjalan di kawasan biasa tanpa alas kaki.

Bercakap tentang tikar, kulat boleh berkembang maju dalam persekitaran yang lembap, jadi jika anda menggunakan tikar yoga berkeringat yang tidak disapu secara menyeluruh, anda boleh berisiko. "Cacing hidup adalah bentuk kulat ini yang berlaku pada badan," Dr. Johnson berkata, dengan menyatakan bahawa luas di atas tikar boleh menyebabkan penguncupan.

Sejauh virus, Dr. Johnson mengatakan ada juga HPV, yang boleh menyebabkan ketuat. Dia berkata, "Ketuat adalah pesky dan boleh melakukan perjalanan bukan sahaja kepada orang lain tetapi juga ke pelbagai bahagian badan, walaupun mereka cenderung tinggal di kaki dan tangan."

Walaupun banyak gimnasium mempunyai sistem penapisan udara-dan selalu ada pilihan untuk memakai topeng yang sesuai-pilihan lain adalah untuk menuju ke gym dengan pembersih peribadi anda sendiri, yang Dyson telah memungkinkan dengan inovasi terkini, yang dilancarkan pada Januari 2023. Fon kepala Dyson Zone ($ 949) menggabungkan pembatalan bunyi lanjutan, sehingga 50 jam audio distorsi ultra-rendah, dan, ya, pembersihan udara, terima kasih kepada visor terinspirasi tali dagu yang boleh dilepaskan yang menghilangkan udara yang disucikan ke hidung dan mulut anda. Diakui, fon kepala ini kelihatan liar, dan mereka tidak murah, tetapi jika kualiti udara dan bunyi yang baik adalah sangat penting bagi anda, mereka mungkin patut melihat.

Peralatan mana yang paling banyak menyimpan kuman?

Walaupun semua permukaan boleh menyimpan kuman, Olinger mengatakan bahawa mereka yang berliang (berfikir: tikar yoga, lantai getah, dan bola ubat) cenderung paling sukar untuk dibersihkan, jadi mereka umumnya membentangkan lebih banyak bahaya pemindahan. "Sebelum anda duduk untuk duduk di atas tikar, ambil semburan dan lap ke bawah (atau gunakan lap lap), dan pastikan untuk mencuci tangan dengan teliti mengikuti latihan anda," dia menggalakkan.

Berapa lama masa bakteria tumbuh pada peralatan?

Tidak ada jawapan keras dan cepat di sini. "Ia bergantung kepada peralatan, dan keadaan kemudahan itu," kata Olinger. "Sebagai contoh, banyak kuman tumbuh dalam suhu yang lebih panas, jadi kawasan seperti bilik stim, pancuran, dan studio yoga panas boleh mengandungi set kuman yang berbeza daripada yang ada di kawasan utama gimnasium."

Jadi apa yang harus anda lakukan?

Walaupun dengan protokol yang berfokus pada kesihatan, kuman hampir di mana-mana di gimnasium. "Tidak semua mikrob yang buruk dan badan kita dilindungi oleh mereka-mereka juga tinggal di dalam diri kita dan sangat penting untuk badan kita," kata Johnson. "Bagaimanapun, perkara penting adalah dilindungi dari yang boleh menyebabkan jangkitan."

Di samping menyedari kebersihan peralatan gimnasium, Olinger berkata untuk memikirkan kebersihan diri juga. Iaitu, jangan sentuh wajah anda. "Semasa bersenam, ramai orang cenderung menyentuh wajah mereka untuk menghapuskan peluh," katanya. "Sekiranya anda baru menyentuh peralatan, atau duduk di atas tikar untuk duduk, anda boleh memindahkan kuman tersebut ke hidung, mata, dan mulut dengan."

Sekiranya anda bimbang tentang berapa banyak anda tidak menyentuh wajah anda, pastikan sebotol pembersih tangan yang lembut-namun efektif di tangan. Kami Suka Touchland Power Mist ($ 10), yang dijual dalam 14 aroma dan datang dalam botol persegi langsing yang mudah yang memudahkan dimasukkan ke dalam poket atau beg anda.

Dan ingat: walaupun anda hanya melihat seseorang menghapuskan peralatan, tidak pernah menyakitkan untuk melakukan susulan.