Bukan orang pagi? Anda * boleh * tidur dan masih membentuk hari anda untuk kejayaan maksimum

Dapatkan kopi dan baca terus untuk menemui hacks produktiviti jurulatih kerjaya untuk burung hantu malam.

3 petua untuk merancang jadual harian anda jika anda bukan orang pagi

1. Jejaki Tenaga Anda: Memikirkan tepat ketika anda paling bertenaga dan ketika anda terlalu dibelanjakan untuk melakukan pekerjaan terbaik anda dapat mengambil introspeksi-dan bahkan mungkin beberapa percubaan dan kesilapan. Orbovich adalah peminat besar pakar fizik dan tingkah laku zannah hackett's muktamad ujian matlamat hidup, yang menawarkan wawasan yang luas tentang ciri -ciri keperibadian khusus seseorang dan cara mereka bekerja dengan baik. Tetapi anda juga boleh mula menjejaki bagaimana perasaan anda sepanjang hari. Adakah anda mendapat konyol sekitar 3 p.m.? Adakah latihan anda lebih baik semasa anda melakukannya sebelum atau selepas bekerja? Bilakah anda paling kerap dalam aliran produktif? Bilakah anda paling teruja untuk melibatkan diri dengan orang-dan bilakah anda mahu bersendirian?

Pasti, ada banyak hari kerja yang tidak dapat dikawal. Anda mungkin mempunyai 9 a.m. bertemu setiap hari, walaupun anda tidak merasa seperti bercakap dengan sesiapa sehingga 11. Tetapi wawasan dapat membantu anda membentuk apa adalah dalam kawalan anda. "Saya mempunyai seorang pelanggan yang saya tahu akan mendapat manfaat daripada tidur selama 15 minit di tengah hari kerja," kata Orbovich. "Dia benar -benar tidak mahu melakukannya kerana dia berkata dia tidak mempunyai masa dan merasa pelik menutup pintu ke pejabatnya dan tidur di tempat kerja. Tetapi apabila dia mula melakukannya, syarikatnya mendapat banyak manfaat daripadanya. Dia begitu segar sehingga ia seperti memulakan hari kerja baru."

2. Jangan biarkan penjagaan diri slaid hanya kerana anda tidak mahu melakukannya pertama: Ia juga penting untuk diingat bahawa jurnal, bersenam, dan tabiat "orang pagi" yang lain boleh dilakukan pada bila -bila masa sepanjang hari. Anda boleh mendapat manfaat daripada bermeditasi pada waktu petang seperti pada waktu pagi. Kuncinya adalah untuk menjadualkan perkara-perkara ini apabila anda paling bermotivasi untuk melakukannya-walaupun tidak apabila seluruh dunia mungkin memilih. "Ini benar -benar membebaskan orang untuk melihat bahawa dunia tidak berakhir apabila mereka tidur selama 30 minit pada pertengahan hari," kata Orbovich. "Kecuali anda mempunyai anak -anak dan mereka memerlukan anda dengan segera, kebanyakan perkara dalam hidup boleh menunggu 15 atau 30 minit."

3. Apa sahaja yang anda lakukan, buat masa untuk ini * satu * a.m. tugas: Tidak kira sama ada anda bangun pada pukul lima atau memukul tunda lima kali, Orbovich mengatakan semua orang harus mengambil masa 15 minit pada waktu pagi untuk memetakan matlamat mereka untuk hari itu. "Ini boleh dipanggil menetapkan niat anda, atau jika itu terlalu woo-woo untuk anda, hanya memikirkan apa yang anda mahu capai pada hari itu," katanya. "Penting untuk melakukan perkara pertama, kerana sebaik sahaja anda merebut telefon anda dan mula membaca e -mel atau mendapatkan media sosial, hari itu tidak lagi menjadi milik anda. Anda tiba -tiba di dunia orang lain."

Seperti yang dikatakan Orbovich dengan ringkas, menstrukturkan hari anda benar -benar menjadi kenyataan kepada diri sendiri. "Kami hidup dalam masyarakat di mana ia sangat mudah untuk disapu dalam kawanan, tetapi menjadi sebahagian daripada kawanan bukanlah yang akan membawa anda berjaya," katanya. "Kita boleh mencipta kejayaan dengan mengikuti jalan dan tujuan kita sendiri."Jadi membunuh hari-tetapi tidak merasa buruk jika anda menunggu sehingga matahari terbenam untuk melakukannya.

Sekiranya anda mencari lebih banyak matlamat pertumbuhan, inilah cara untuk berkembang maju dalam setiap bidang kehidupan anda dan bagaimana untuk mencapai keseimbangan kerja-kerja yang lebih baik.