Tidak, pagi anda tidak perlu dioptimumkan. Berikut adalah tabiat pagi sebenar 5 editor kesihatan

Pada hakikatnya, pagi-pagi tidak sesuai dengan rutin pembuatan smoothie, latte-stirring, penulisan jurnal yang menenangkan yang menjadi virus di Tiktok. Tidak, bahkan untuk kita editor kesihatan di Well+Good-A kumpulan yang mengetahui banyak tentang makanan, latihan, latihan mental, dan tabiat lain yang secara teorinya baik untuk kita. Sama seperti anda, kita semua melakukan apa yang kita boleh untuk muncul-dan mungkin, kadang-kadang, hadir sebagai diri kita yang paling bertenaga apabila bintang-bintang sejajar-untuk pekerjaan pekerja, ibu, rakan kongsi, dan manusia setiap hari.

Jadi sudah tiba masanya untuk menarik balik tirai pada tabiat pagi. Apa sahaja yang anda lakukan yang berfungsi, teruskan terus. Tidak diperlukan smoothie estetika yang diperlukan.

Berikut adalah tabiat pagi sebenar 5 editor kesihatan

1. Mengambil ubat

Setiap pagi saya mengambil pil SSRI. Saya mempunyai bentuk kebimbangan klinikal yang suar pada waktu tidur, dan dapat menghalang saya daripada tidur tepat pada masanya. SSRI yang saya ambil perkara pertama ketika saya bangun membantu saya menguruskan malam saya sehingga saya tidur nyenyak. Itulah perkara terbaik yang boleh saya lakukan untuk hari, hari yang lancar dan produktif, tempoh. - Rachel Kraus, Penulis Kesihatan & Kecergasan Kanan

2. Mengemas katil

Secara peribadi saya harus membuat katil saya setiap pagi (mengalir bantal lemparan saya, tuck di sudut-sudut lembaran saya yang dipasang dengan betul membuatkan katil saya berasa seperti hotel) untuk menetapkan diri saya untuk berjaya untuk hari itu. Ia seperti saya mencapai sesuatu yang lurus dari kelawar yang pertama. Plus, kekecohan yang kurang, lebih tenang yang saya rasakan di ruang tamu dan tempat kerja saya. - Gina Vaynshteyn, Pengarah Perdagangan Editorial

3. Bekerja di p.J.s

Saya boleh ditangkap sekali -sekala membuat kelas Pilates pagi saya dalam piyama saya. Separuh kerja muncul! - Betty Gold, editor makanan kanan

4. Mengemaskan

Beberapa tabiat pagi saya mengosongkan lantai saya, mengelap kaunter saya, dan membersihkan kotak sampah kucing saya sebelum memulakan hari saya. Suasana saya banyak dipengaruhi oleh ruang saya, jadi apabila persekitaran saya kelihatan bersih, fikiran saya terasa jelas. - Danielle Calma, penulis SEO

5. Berjalan dengan anak perempuan saya

Sekitar 8 a.m., Saya mengikat satu tahun saya dalam pembawa bayi untuk berjalan-jalan. Sekiranya kita mempunyai masa, kita akan pergi jauh ke penjagaan harian supaya kita dapat menyapa pengawal persimpangan dan lelaki tua yang duduk di luar laundromat. Pada hari -hari dia tidak pergi ke penjagaan harian, saya akan berjalan di sepanjang sungai dengannya, berhenti untuk memeriksa tanaman sejuk atau membuat wajah di tingkap kedai kosong. Sejak saya bekerja di rumah, ritual kecil ini membuatkan saya berasa seperti orang sebenar di dunia nyata. Saya suka bahawa kita tidak melakukan apa -apa "penting," tetapi hanya mengambil sedikit masa untuk bersuara bersama dan menikmati kejiranan. - Jenny Heimlich, Editor Kesihatan & Kecergasan Senior

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.