Jangan sekali-kali melangkau sarapan lagi dengan hidangan pasca latihan yang sihat dan sihat ini

Makan tengah hari biasanya melibatkan tumpukan pancake langit, bagel berkumpul dengan keju krim, burritos sarapan pagi, dan mimosas yang tidak terhad pada masa ini, pasti, tetapi sukar untuk perut selepas senaman yang sukar. Tetapi bagaimana jika saya memberitahu anda ada hidangan pasca latihan yang sihat yang baik dan lebih baik untuk anda?

Selepas Ellie Bullen dari kehidupan yang sihat Elsa selesai latihan, dia mencari makanan yang akan menyuburkan tubuhnya. Dan sementara dia suka telur goreng vegan buatan sendiri dan mangkuk smoothie yang berwarna-warni, tidak ada yang mendahului mangkuk kuasa tumbuhannya yang dimuatkan dengan protein tumbuhan yang membina otot.

"Ini salah satu sarapan mengisi kegemaran saya-baik-baik saja lebih seperti sarapan pagi dan makan tengah hari atau 'makan tengah hari,' kerana saya suka makan pertama saya antara pukul 10 pagi dan 12 malam selepas kopi, senaman, dan kerja," dia menulis di Instagram. "Ia penuh dengan protein tumbuhan, lemak yang sihat, karbohidrat yang tidak sempurna, vitamin, mineral, dan banyak serat."

Kedengarannya seperti pemenang, betul? Dan bahan -bahan dalam mangkuk kuasa ini mudah. Untuk hidangan muktamad, dia menggabungkan labu kayu manis yang dipanggang, kale, quinoa, perebutan tauhu, alpukat, biji rami, pucuk, feta badam, dan sos maple dan tahini yang manis dan berkrim. Sekarang dia hanya kehilangan satu perkara: mocktail yang enak untuk melengkapkan makan tengah hari yang sihat.

Ketahui mengapa pizza untuk sarapan mungkin lebih sihat daripada bijirin. Atau, pelajari cara menjadikan sarapan kegemaran Jennifer Garner.