Menggerakkan jarum bagaimana kita dapat terus meningkatkan kesedaran kesihatan mental pada tahun 2021

1. Terus menguatkan nilai terapi

Pergi ke terapi yang digunakan untuk mempunyai konotasi negatif-sering yang dikaitkan dengan kelemahan atau usaha terakhir yang dikhaskan hanya untuk mereka yang sakit kronik secara mental. Dengan tekanan yang disebabkan oleh pandemik dan pengasingan sosial yang terus mengambil tol, lebih banyak orang mula melihat manfaat terapi; Terapi lebih banyak dinormalisasi, semakin kita akan melihat orang mencari bantuan untuk isu -isu yang terdiri daripada gangguan mood untuk belajar bagaimana mengamalkan sempadan dan lebih tegas. Salah satu jawatan kegemaran saya untuk dilihat di media sosial adalah ketika orang berkongsi apa yang mereka pelajari dari terapi, dengan senarai maklumat mengubah hidup yang mereka pelajari dengan ahli terapi mereka. Ini boleh menjadi mudah untuk menguatkan terapi dengan berkongsi pengalaman anda. Kongsi dengan rakan dan keluarga anda dan orang lain dalam hidup anda yang juga boleh mendapat manfaat daripada terapi juga.

2. Dermakan kepada organisasi bukan keuntungan yang menyediakan dana terapi kepada individu yang kurang mendapat perhatian

Satu halangan besar yang membuat orang mencari terapi selain stigma? Kos. Kos purata sesi terapi, bergantung kepada bandar yang anda tinggalkan, boleh setinggi $ 200 setiap sesi keluar untuk ramai sebelum pandemik mendorong 8 juta lebih banyak orang ke dalam kemiskinan pada tahun 2020. (Belum lagi hakikat bahawa kesusahan kewangan dapat memberi kesan besar terhadap kesihatan mental.) Inilah sebabnya organisasi bukan keuntungan yang mengumpulkan sumber kewangan bagi mereka yang kurang mendapat perhatian dan menghubungkannya dengan terapi dengan menampung kos mereka adalah penting. Sekiranya anda mempunyai cara, pertimbangkan untuk memberi salah satu organisasi ini untuk membayarnya ke hadapan. Salah satu kumpulan kegemaran saya ialah Yayasan Loveland yang membantu menghubungkan Hitam, Orang Asli, dan Orang Warna (Bipoc) ke Perkhidmatan Terapi.

3. Mengkaji semula makna kesejahteraan mental

Walaupun terapi adalah salah satu sumber yang paling disyorkan untuk menjaga kesihatan mental kita, terdapat amalan kesihatan lain yang boleh kita lakukan untuk mengekalkan kesejahteraan kita seperti menyertai kumpulan sokongan, menggunakan seni kreatif seperti tarian, muzik, dan menulis , terlibat dalam sukan, bersifat, dan juga menggunakan penyembuhan nenek moyang melalui meditasi, herba, minyak pati dan penulisan. Kesejahteraan mental tidak homogen, tetapi industri kesihatan "arus perdana" semasa memenuhi khalayak yang berpusatkan putih. Oleh sebab itu, amalan kesihatan yang boleh diakses tidak sampai kepada orang-orang dari kaum dan etnik lain-yang juga bermakna masih terdapat jurang ketika memenuhi keperluan kesihatan mental bipoc.

Secara kolektif, kita boleh menggerakkan jarum dengan memastikan trend dan amalan kesihatan tidak khusus untuk satu demografi tetapi serba boleh dan mempunyai keupayaan untuk menjangkau banyak orang walaupun bangsa atau jantina mereka. Kami benar -benar dapat menutup jurang kesihatan mental ketika kami membuat ruang untuk memastikan semua orang mendapat tempat duduk di meja. Ini kelihatan seperti menyokong perniagaan milik hitam dengan dolar anda untuk memastikan pintu mereka terbuka, mempelbagaikan siapa yang anda pelajari, dan membaca buku mengenai kesihatan mental dan kesejahteraan yang ditulis oleh penulis bipoc.

Ketika kami terus menavigasi medan pandemik pada tahun 2021, marilah kita juga terus mengadakan perhimpunan di belakang kesejahteraan emosi pada tahap mikro dan makro, dan tolak untuk memastikan kita naik ke atas ketika datang ke kesedaran kesihatan mental.

Sudahkah anda menyemak kedai yang baik+? Editor kami menyaring beratus-ratus produk setiap minggu supaya anda tidak perlu-dan sekarang, anda dapat mencari faves mereka (dari penjagaan kulit ke penjagaan diri dan seterusnya) di satu ruang yang dikendalikan dengan teliti. Apa yang anda tunggu? Dapatkan membeli -belah!