Kebanyakan orang lupa meregangkan kawasan ini setelah tidak menjadi salah satu daripada mereka

"Sama ada anda melakukan tujuh langkah atau hanya beberapa pada satu masa, sangat penting untuk mendapatkan peregangan yang baik selepas anda berlari," kata Copeland. Cooldown anda adalah mengenai pencegahan kecederaan, menetapkan semula selepas larian anda, tetapi juga pastikan anda sudah bersedia untuk pergi ke sana untuk jangka masa seterusnya."Tonton video untuk melihat semua tujuh lari yang berjalan lancar yang dia cadangkan, dan anda akan kembali ke kaki anda dalam masa yang singkat sama sekali.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.