Ramai orang tidak memberitahu rakan kongsi mereka mengenai keadaan kesihatan kronik. Inilah sebabnya-dan apa yang membantu

Fenomena ini hadir dalam persahabatan dan hubungan lain juga. "Saya akan mengatakan ujian sebenar hubungan itu, sama ada intim atau persahabatan, pastinya penyakit kronik," kata Hanson. "Sangat mudah untuk berkawan dan rakan kongsi ketika masa yang baik, tetapi saya percaya sifat sebenar dan watak hubungan diturunkan oleh cabaran."

Mengapa memberitahu pasangan anda sangat penting

Walaupun anda tidak mengalami suar pada masa ini, secara proaktif memaklumkan pasangan anda bukan hanya perkara terbaik untuk kesihatan anda, tetapi juga kesihatan hubungan anda.

"Dengan tidak berkongsi status kesihatan anda dengan orang tersayang dan orang penting lain dalam hidup anda dari awal, terdapat peningkatan risiko terpaksa berkongsi apabila kesihatan anda berada dalam bahaya, yang boleh menyebabkan kekeliruan dan kekurangan kesediaan dalam hal suatu kecemasan, "kata ahli terapi dan New York Times Pengarang Terlarang Lori Gottlieb, MFT, yang baru -baru ini menyertai kempen yang dikenali.

Gottlieb telah mendapati bahawa perbualan terbuka, awal boleh "menjadikan hubungan anda lebih kuat, dan juga mewujudkan peluang untuk pasangan anda untuk berkongsi apa yang mereka perlukan dari anda juga."

Memberitahu pasangan anda mungkin lebih baik daripada yang anda fikirkan. "Ini benar -benar dapat membantu meringankan beban mental apabila anda dapat benar -benar bercakap mengenainya dengan seseorang," kata Hansen. "Saya percaya ramai orang mengetahui bagaimana orang lain yang empati dan menyokong dalam situasi ini."(Dan hei, jika mereka tidak menyokong, itu juga maklumat yang baik untuk dimiliki.)

Petua untuk berkongsi status anda dan menyokong keperluan anda

Bercakap tentang kesihatan anda tidak semestinya mudah, jadi biarkan diri anda merasa tidak selesa ketika anda berkongsi. Walaupun anda mungkin tidak pernah merasa 100 peratus bersedia untuk mengadakan perbualan ini, Hansen menekankan pentingnya tidak merasa dipaksa tetapi tidak meletakkannya selama -lamanya. "Biasanya, apabila pemikiran memberitahu pasangan anda tidak menimbulkan kecemasan atau emosi negatif yang lain, atau sebenarnya anda merasa bersemangat untuk berkongsi, itu adalah tanda hebat yang anda sudah siap," katanya.

Sebaik sahaja anda memutuskan untuk membuka, apa yang harus anda sertakan? Hansen mencadangkan berkongsi apa yang anda selesa dengan, sambil menambah ia mungkin penting untuk menangani prognosis anda, bagaimana pasangan anda dapat menyokong anda, apa rawatan atau pengurusan seperti, dan bagaimana keadaan anda mempengaruhi kehidupan harian anda. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana mereka akan mengambilnya, Hansen berkata "Kadang -kadang berkongsi jumlah yang kecil boleh memberi sedikit gambaran mengenai pemikiran rakan kongsi."

Dia juga menggalakkan bercakap ini lebih awal dengan pembekal kesihatan mental atau orang sokongan yang dipercayai yang lain. Mereka dapat membantu anda merancang bagaimana, kapan, dan di mana anda ingin mengatakannya, dan juga apa yang anda ingin katakan. "Saya fikir ia adalah mustahak untuk mencari tempat dan masa yang selesa untuk anda di mana anda tidak akan terganggu, dan di mana anda berasa selamat sekiranya ada soalan emosi," tambah Hansen.

Sekiranya pasangan anda tidak menyimpan keperluan anda di kemudian dengan mereka. "Tidak ada yang salah dengan peringatan yang sopan jika seseorang lupa tentang keadaan anda," Hansen memberi jaminan. Walaupun kesakitan anda mungkin sesuatu yang anda tidak boleh mengabaikan, ingatlah bahawa ia mungkin tidak selalu menjadi bahagian atas fikiran mereka walaupun anda telah memberitahu mereka.

Ini (berani!) Langkah membantu anda membina sistem sokongan yang lebih luas, yang dikatakan Gottlieb adalah penting untuk menjaga keadaan anda-walaupun ia kelihatan tidak jelas pada masa-masa. "Selalunya kita cuba menyembunyikan perkara yang membuat kita berasa berbeza, tetapi kita semua akan melalui sesuatu," kata Gottlieb. "Saya dapati lebih banyak pelanggan saya bercakap secara terbuka mengenai keadaan kronik mereka, seperti asma, kurang sahaja yang mereka rasa."

Apa maksud "badan yang sihat" bagi anda? Majalah Digital Next-Next-Bodies Well+Good, yang disampaikan oleh Nike-IS melancarkan tidak lama lagi! Kami mencabar andaian tentang bagaimana "sihat" kelihatan, dan jika anda mendaftar untuk e -mel kami, anda boleh menjadi yang pertama membacanya.