'Perubahan gaya hidup' sering menjadi budaya diet dalam pakaian domba

Ramai ahli diet melihat kesannya dan bimbang tentang individu yang meluncur ke lereng licin ini. Sebagai permulaan, menurut kajian di BMJ, Gadis remaja yang diet lima hingga 18 kali lebih cenderung untuk mengalami gangguan makan. Dan tidak hairanlah orang-orang meluncur: dengan semua cara di mana budaya kita tidak termasuk orang dalam badan yang lebih besar-dari kekurangan pakaian termasuk saiz kepada doktor yang mengabaikan keperluan orang yang gemuk dan lebih banyak-itu dapat difahami agar seseorang dapat mencari jenis mesej yang meyakinkan ini.

"Bahaya adalah bahawa mesej asas 'perubahan gaya hidup' ini masih sama: badan nipis lebih sihat, lebih menarik, dan wajar," kata Breese Annable, Psyd, CEDS-S, Psikologi dan Pemilik Baki Hidup Psikoterapi. "Terutama jika anda tinggal di badan yang lebih besar, mesej berterusan yang anda terima adalah bahawa badan anda tidak cukup baik kerana ia perlu berubah."Dengan kata lain, kami dibuat untuk berfikir" perubahan gaya hidup "diperlukan.

Mengapa Budaya Diet sedang dibungkus semula sebagai "Perubahan Gaya Hidup"

Ramai pakar dan pengaruh telah meningkatkan kesedaran tentang masalah yang datang dengan diet dan tingkah laku diet. Akibatnya, masyarakat kita mula belajar bahawa diet-lain daripada membuat orang tidak berpuas hati-tidak dapat bekerja dengan cara orang berharap mereka melakukannya, sehingga sehingga 95 peratus pemakanan mendapat berat badan yang mereka hilang. (Lagipun, bagaimanakah industri penurunan berat badan telah mencecah rekod $ 78 bilion pada tahun 2019 jika diet bekerja dan orang tidak perlu terus kembali?)

Dengan diet menjadi kurang popular, apakah industri diet-yang cuba menghasilkan wang dalam budaya kapitalistik kita-lakukan?

Penjenamaan semula. Mereka menggunakan kata -kata licik seperti "kesejahteraan" dan bahkan membuat "masalah" mereka boleh "memperbaiki."

Walaupun ini secara etika salah, itu tidak bodoh. Kadang -kadang, orang mesti menggunakan wang untuk menyelesaikan pelbagai "masalah" dalam kehidupan mereka. "Memberitahu orang bahawa mereka boleh mempercayai badan mereka untuk memberitahu mereka apabila mereka lapar dan berpuas hati tidak menyokong industri berjuta-juta dolar," kata Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, ahli terapi dengan memilih terapi. "Ia tidak menjual keahlian diet, buku masakan, sesi bimbingan kesihatan, peralatan kecergasan, pembedahan plastik, suplemen diet, ubat penurunan berat badan, dan pembedahan bariatric. Bar 'diet' yang kini dipanggil bar 'pemakanan' atau 'protein' masih merupakan produk diet yang direka untuk menyebabkan defisit kalori dalam pengguna."

Bersama -sama dengan idea "mencipta masalah," jenama juga menerangi dan memburukkan lagi ketakutan dan rasa tidak puas hati kita. "Perhatikan bagaimana frasa 'perubahan gaya hidup' menunjukkan ada sesuatu yang salah dengan gaya hidup anda sekarang, atau ada cara yang betul atau salah untuk menjalani hidup anda," tambah Meredith Nisbet, LMFT, ahli terapi perkahwinan dan keluarga berlesen di Pusat Pemulihan Makan dan Kesihatan tingkah laku pathlight. "Dengan berpura-pura mereka dilaburkan dalam kesihatan dan kesejahteraan kita, bukannya keuntungan, mereka dapat membuat pelbagai perkara baru yang kita fikir kita 'memerlukan' untuk menyokong kesejahteraan kita."

Di samping itu, syarikat memberi perhatian kepada bagaimana orang bercakap tentang kesihatan, termasuk apa yang "dalam" berbanding "keluar."Oleh kerana perkataan" diet "adalah" keluar, "menurut Gen Z, anda mungkin melihat lebih banyak gula sifar Pepsi, sprite sifar, dan lain -lain. ditawarkan, bukan hanya versi "diet". Ini satu lagi perubahan sedikit dalam kata -kata. Perniagaan tidak mahu menentang pergerakan yang berkembang, seperti yang berkaitan dengan pembebasan badan. Mereka juga mahu memilih ungkapan yang mencadangkan penurunan berat badan akan lebih tahan lama daripada yang kita tahu diet. Dengan melakukan ini, mereka dapat meningkatkan keuntungan lagi.

Gabriella Giachin, LMSW, ahli terapi dengan New York City Psychotherapy Collective, telah melihatnya, dan dia tidak menyukainya. "Memanggilnya 'perubahan gaya hidup' membantu ia lebih sihat dan lebih banyak lagi dengan trend dengan peralihan budaya yang kita lihat," katanya. "Pada pendapat saya, ini adalah nama yang berbeza untuk konsep yang berbahaya yang sama, yang berdiet untuk mengubah cara anda melihat agar sesuai dengan standard budaya, tidak realistik, tidak dapat dicapai, dan toksik."

Kerana sekali lagi, kesihatan tidak dapat ditentukan dengan melihat badan seseorang. "Orang yang mempunyai badan dari semua bentuk dan saiz boleh menjadi sihat," Dr. Annable berkata. "Dan orang yang mempunyai badan dari pelbagai bentuk dan saiz mungkin tidak pernah mengalami keistimewaan kesihatan, tidak kira apa yang mereka lakukan."

Namun, budaya yang mengelilingi produk diet ini adalah sama: jangan merosakkan. Jangan mendapat berat badan. Anda tidak boleh membuat kesihatan "kesilapan."Sekiranya anda berbuat demikian, anda" buruk, "dan anda lebih baik mendapatkan sandaran dengan cepat. Seperti Christine Byrne, MPH, LD, RDN membincangkan dalam catatan blog, rasa malu dan perasaan kegagalan yang datang dengan ini membawa kepada kitaran yang tidak sihat yang sama yang diet: menyekat, binging, rasa bersalah, dan makan emosi. Ia juga boleh menyebabkan ortoreksia, corak makan yang tidak teratur yang melibatkan obsesi dengan hanya makan makanan yang dilabelkan sebagai "sihat."

Makanan bukan satu -satunya tempat di mana "perubahan gaya hidup" dibincangkan. "Individu yang mematuhi idea 'perubahan gaya hidup' boleh membangunkan jangkaan yang tidak sihat di sekitar latihan," tambah Stephanie Carlyle, LCPC, kaunselor dan pengarah klinik serantau dengan Wriveworks di Baltimore, yang mengkhususkan diri dalam budaya diet, makan, dan mengatasi kemahiran. "Sebagai contoh, seseorang mungkin percaya bahawa anda perlu bersenam setiap hari, dan jika tidak, anda tidak mematuhi perubahan gaya hidup."

Kami melihat pemikiran ini pada individu yang cuba mempromosikan perkhidmatan mereka juga. "Sebahagian besar masalah di media sosial adalah bahawa banyak profesional 'kesihatan dan kesejahteraan', termasuk jurulatih peribadi dan ahli diet berdaftar, bekerja melalui isu makan (dan penerimaan badan) mereka sendiri, tetapi mempunyai pengesahan pendidikan dan pensijilan, "Kata Rachel Trotta, Nasm, jurulatih peribadi yang disahkan. "Mungkin kita tidak bercakap tentang kalori atau penurunan berat badan sebanyak, tetapi bahasa itu telah beralih ke makanan 'bersih', kesucian berasaskan tumbuhan, atau gaya hidup bebas toksin."

Anda juga mungkin melihat influencer dan syarikat mempromosikan campuran mesej anti-diet dan pro-diet. "Sebagai contoh, salah satu program diet yang paling terkenal di sekitar, yang juga memasarkannya kepada kanak-kanak, menyatakan di laman web mereka bahawa 'diet fad boleh menjadi ketat dan jarang bekerja jangka panjang' sementara program mereka juga mendorong defisit kalori untuk mempromosikan penurunan berat badan, "kata Heath. "Mereka hanya menggunakan helah yang gimmick untuk menutupi fakta itu sehingga mereka kelihatan kurang sihat dan tetap relevan."

Bahaya "perubahan gaya hidup" adalah sama atau lebih besar seperti yang disertakan dengan diet

Apa yang mungkin kelihatan seperti perubahan kecil, semantik mempunyai kesan kesihatan yang serius. "Kitaran diberitahu bahawa badan anda tidak cukup baik, janji 'memperbaiki' masalah anda, 'maka' gagal 'pada' penyelesaian 'yang harus dicapai dengan hanya mengubah' gaya hidup 'anda sangat merosakkan kepada nilai diri dan hubungan diri dengan badan mereka, ”Dr. Annable berkata. "Malah, orang mungkin lebih cenderung mengalami rasa malu kerana mereka mungkin berfikir, 'Saya juga gagal mengubah gaya hidup saya.'"

Memandangkan diet adalah peramal utama gangguan makan, dan gangguan makan adalah penyakit mental yang paling dahsyat kedua, Giachin membimbangkan masalah ini dengan mudah dapat berkembang. "Sekiranya orang tidak tahu bahawa apa yang mereka lakukan tidak sihat, jika ibu bapa tidak menyedari bahawa mereka memberi makan negatif kepada anak -anak mereka, dan jika anak -anak tidak mempunyai rujukan lain, saya takut kadar ini akan berterusan untuk bangkit, dan kita akan mempunyai lebih banyak kematian tahunan akibat gangguan makan, dan kita tidak akan pernah hidup dalam budaya yang benar -benar merangkumi orang -orang untuk badan -badan yang mereka ada, "katanya.

Kemungkinan risiko itu tidak dapat diabaikan, terutamanya dengan cara licin dan berbahaya penjenamaan dan kesannya. "Apabila diet dibungkus semula sebagai 'perubahan gaya hidup,' mudah untuk mengabaikan fakta bahawa sekatan digalakkan," kata Trotta. "Apabila defisit kalori (atau mengelakkan makanan tertentu) berpanjangan, terutamanya untuk orang yang sangat aktif, badan tidak menjadi lebih sihat. Sebaliknya, hormon menjadi diselaraskan, dan penanda utama kepadatan tulang seperti kesihatan boleh dikompromikan."

Nisbet menambah bahawa apabila kita melemahkan kesedaran ini, orang-terutamanya kanak-kanak-kanak-kanak lebih terdedah kepada jatuh ke lubang arnab.

Singkatnya, ketika datang ke perbualan tentang kesihatan, badan, dan pemakanan, ingatlah untuk berfikir secara kritis: siapa yang mendapat manfaat dari mesej ini? Adakah cadangan itu berasa baik dan gembira bagi anda? Adakah mesej terdengar serupa dengan budaya diet, atau adakah mereka bersandar lebih banyak ke arah pembebasan badan? Akhirnya, berpegang pada apa yang terasa sesuai untuk anda secara individu.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.