Kuiz ini dapat memberitahu anda betapa emosi anda sebenarnya

Bagaimana sebenarnya ini kelihatan, katanya, mungkin berbeza dari orang ke orang, tetapi beberapa ciri -ciri termasuk menutup ketika diminta untuk membuka bagaimana perasaan mereka, datang sebagai penyendiri atau jauh supaya tidak mendedahkan emosi sebenar mereka, dan mengelakkan topik sama sekali yang memerlukan mereka terdedah.

Apabila jenis ceramah ini muncul, Dr. Romanoff mengatakan bahawa kerana orang -orang yang tidak tersedia secara emosional biasanya "melihat perbualan tentang perasaan yang menyakitkan, permintaan untuk mengubah tingkah laku, dan melihat hubungan atau dinamik hubungan mereka sebagai batas, bukan sahaja mereka akan ditutup, tetapi mereka mungkin akan bergerak ke kemarahan atau akan mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk mencari jalan untuk menyalahkan orang lain dan membuat mereka merasa seperti mereka adalah masalah untuk menggantikan tumpuan ketidakselesaan dan batasan mereka sendiri."

Mereka juga boleh menggunakan ini sebagai cara untuk menjauhkan orang, dan meletakkan dinding apabila orang cuba mendekati mereka. Kerana lebih sukar bagi mereka untuk bersambung secara emosi kepada orang lain, mereka mungkin mengalami kesukaran berempati dengan orang lain dan menghormati keperluan dan sempadan mereka juga.

Tingkah laku ini berasal dari campuran pengalaman dan trauma kanak -kanak dan dewasa yang memaklumkan dan menguatkan gaya lampiran seseorang, kata ahli psikologi klinikal Carla Marie Manly, PhD. "Dalam hubungan intim kita sering melihat bahawa lampiran tidak selamat adalah akar kekurangan ketersediaan emosi," jelasnya. Sekiranya anda belajar membesar bahawa penjaga anda tidak mempunyai masa atau ruang untuk menampung emosi anda, anda mungkin belajar untuk tidak berkongsi perasaan anda. Begitu juga, jika anda dihukum kerana memaparkan emosi, anda akan belajar bukan sebagai mekanisme pertahanan. Dr. Romanoff juga mencatatkan bahawa ketiadaan emosi mungkin disebabkan oleh trauma situasional baru -baru ini.

Bagaimana tahap ketersediaan emosi anda mempengaruhi hubungan anda

Ketidakhadiran emosi biasanya muncul dan membentangkan isu -isu dalam membentuk hubungan intim, kata Dr. Lelaki. "Di mana kita benar -benar mahu melihat ketersediaan emosi adalah dalam hubungan intim kerana di sinilah ia sering menjadi perjanjian," katanya. Seberapa baik rakan kongsi dapat saling mempercayai antara satu sama lain adalah penunjuk besar kejayaan hubungan, dan berkongsi secara terbuka bagaimana pendapat dan perasaan anda adalah sebahagian daripada membina dan mengekalkan kepercayaan.

Menjadi emosi tidak tersedia menghalang keintiman emosi, yang merupakan kunci untuk membangun dan membentuk hubungan romantis, yang memerlukan bahagian -bahagian diri anda dan membiarkan seseorang masuk. Apabila seseorang tidak dapat melakukan ini atau mengalami kesukaran yang melampau, ia merumitkan mendalam hubungan. Contohnya, Dr. Romanoff mengatakan bahawa orang yang tidak ada emosi menolak rakan kongsi mereka dengan tidak dapat mengecewakan dinding mereka, sama ada maksudnya atau tidak. Sebaliknya, ini juga boleh ditafsirkan sebagai tidak suka atau tidak berminat.

Orang yang berjuang dengan yang tersedia secara emosi juga mempunyai masalah dengan komitmen, kerana itu memerlukan kelemahan. Mereka lebih cenderung mempunyai hubungan yang mereka berakhir sebelum keadaan menjadi terlalu serius. "Ini kelihatan seperti mengelakkan label dalam hubungan atau menangguhkan perkembangan hubungan, contohnya bergerak atau berkahwin," kata Dr. Romanoff. Beyond Romances, ini juga dapat mengehadkan keupayaan seseorang untuk memperdalam persahabatan mereka, juga-jarak yang mereka buat memandu orang lain dan dapat meninggalkan mereka terpencil dan bersendirian.

Ini tersandung tidak hanya mempengaruhi orang pada penghujung penerimaan secara emosional yang tidak tersedia sangat sukar bagi orang yang mengalaminya juga. Berjuang dengan berkomunikasi dan merasakan emosi anda sendiri menyedihkan dan mengecewakan, terutamanya ketika cuba menjembatani jurang itu dengan pasangan. "Ia hampir seperti ada ranjau darat yang sentiasa meletup, dan tanpa memahami pencetus anda, ia dapat merasakan dan membingungkan kepada anda dan pasangan anda," kata Dr. Romanoff.

Mengapa sangat berguna untuk mengetahui betapa emosi anda secara emosional

Mengetahui tahap ketersediaan emosi anda dapat memberi anda gambaran tentang bagaimana anda berkelakuan dalam hubungan anda. Contohnya, mungkin anda mendapati diri anda berpaling dari pasangan anda atau berpotensi.O. Apabila diminta untuk berkongsi perasaan anda, atau mungkin anda benar -benar berjuang untuk berkomitmen kepada seseorang kerana itu memerlukan membiarkan mereka benar -benar mengenali anda. Mempelajari corak tingkah laku anda boleh menjadi cara yang berguna untuk menghubungkan titik -titik, dan mengambil kuiz ketersediaan emosi boleh menjadi satu cara yang berguna untuk memudahkannya.

Sekiranya anda telah mengambil kuiz ini dan kehilangan apa yang perlu dilakukan seterusnya (contohnya, saya mendapatnya saya dijaga), Dr. Manly mengatakan untuk memikirkan ini, dan mana-mana kuiz dalam talian yang memberikan pengenalan asas kepada konsep psikologi yang lebih rumit, sebagai cara untuk mencerminkan diri dan mula berfikir. Jangan anggap ini sebagai diagnosis muktamad tentang seberapa baik anda mempercayai dan berhubung dengan orang lain mengenai emosi anda. Menurut DR. Manly, penilaian yang akan memberi anda jawapan yang pasti harus sah dan boleh dipercayai, yang bermaksud ia dapat mengukur perkara yang sama berulang kali dan mengembalikan hasil yang sama-tiada kuiz dalam talian dapat melakukannya. Walau bagaimanapun, tahap penilaian dan diagnosis adalah sesuatu yang anda dapati melalui bekerja dengan ahli terapi jika anda ingin pergi lebih mendalam.

Ini semua untuk mengatakan, jangan putus asa atas keputusan anda, gunakannya sebagai perbincangan dan peluang untuk berhubung dengan pasangan atau orang tersayang anda, atau sebagai titik melompat untuk pelantikan terapi seterusnya. "Apabila kita melihat [kuiz dalam talian] dengan cara ini mereka hanya boleh bersenang -senang," kata Dr. Lelaki.

Mengenai cara untuk menangani isu -isu yang berpunca dari emosi yang tidak tersedia? Kedua -dua Drs. Manly dan Romanoff mengatakan ketersediaan emosi adalah kemahiran yang boleh dibina. Ini penting untuk belajar bagaimana "mengakses, duduk bersama, dan berkongsi emosi anda," katanya. Sudah tentu, ahli terapi terlatih, psikiatri, atau ahli psikologi dapat membantu anda memikirkan sebab akar dan membimbing anda untuk membuka. "Jika sumbernya adalah trauma lampiran atau pengabaian kanak -kanak, [mula] memproses pengalaman ini dan bagaimana anda boleh memainkannya dengan mengabaikan emosi anda sendiri seperti yang dilakukan oleh penjaga anda, dalam kehidupan anda sekarang," kata Dr Dr. Lelaki.

Terdapat juga beberapa cara untuk mengusahakannya sendiri juga. Satu tempat untuk bermula adalah dengan membiasakan diri untuk berkongsi emosi anda dengan seseorang yang merasa selamat untuk melakukannya sendiri. "Anda boleh melakukan ini dengan jurnal atau mendaftar masuk dengan diri anda untuk melihat bagaimana perasaan anda," kata Dr. Romanoff. Apabila anda mendapat ruang yang lebih selesa untuk emosi anda, hubungi rakan, keluarga, atau pasangan anda yang dipercayai (jika anda mempunyai satu) untuk mula berkongsi dengan orang lain.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.