Kurang tekanan, lebih banyak tinju fokus adalah senaman kesihatan mental yang saya tidak pernah tahu yang saya perlukan

Walaupun saya benar-benar menemui aspek tumpuan tinju untuk mengeluarkan saya dari kepala saya dan ke dalam masa ini-yang sangat besar bagi saya memandangkan saya mengalami kecemasan yang melemahkan pada masa itu-saya juga menyukai keupayaan untuk melepaskan saraf terpendam.

"Naluri tertua kami adalah berjuang atau penerbangan; Tubuh kita berkembang maju apabila kita mendapat kedua-dua jawapan yang lebih tajam oleh tabiat yang kita lakukan setiap hari, "jelas Pengasas Tinju Rumble Noah Neiman. "Bukan sahaja cathartic untuk menumbuk tangan anda dan meletupkan beberapa stim dengan membiarkan tangan anda terbang, tetapi ketika anda memperbaiki set kemahiran anda, anda sebenarnya memperbaiki tindak balas perjuangan yang telah ditanam dalam DNA kami sejak subuh manusia. Apabila kita mengasah kemahiran hidup semulajadi kita, kita lebih cenderung untuk memproyeksikan kuasa dan keyakinan."

Ini kerana semua ini, selepas hos dari cincin selepas keluar dari bandar, saya mendapati diri saya meninjau semula tinju sekali lagi. Sudah tentu, dalam tujuh tahun sejak saya mula -mula memulakan tinju, industri kecergasan telah berubah. Nasib baik untuk saya, ini bermakna bahawa sekarang bukannya perlu membeli keahlian gim dan berharap kelas tinju sejajar dengan jadual saya, saya boleh lari ke ruang bawah tanah saya untuk menumbuknya di cincin saya sendiri.

Sama seperti kelas berbasikal yang berubah menjadi sensasi di rumah dengan jenama seperti Peloton dan kelas HIIT butik yang boleh diakses dengan platform seperti Les Mills dan Lululemon Studio, pengalaman tinju butik kini boleh diakses dari rumah dengan perjuangan. Walaupun saya suka aspek komuniti kecergasan kumpulan dalam diri, saya mendapati bahawa mengasah kemahiran tinju saya di rumah membolehkan saya memberi tumpuan lebih jauh kepada diri saya dan tugas di tangan kerana tidak ada orang lain di dalam bilik untuk tidak membandingkan diri saya dengan tidak membandingkan diri saya dengan diri saya. Hanya saya dan jurulatih perjuangan di skrin saya.

Secara umum, Fightcamp menggalakkan ahli untuk "melatih seperti pejuang," yang bermaksud tinju dua hingga tiga kali seminggu dan membulatkannya dengan sesi latihan dan pemulihan kekuatan, kata Swenson. Dengan itu, sekarang saya telah mengambil tinju lagi, saya menggunakannya untuk menambah hari -hari saya dari Orangetheory Fitness.

Keputusan? Saya rasa tidak kira apa yang berlaku dalam hidup saya-walaupun saya tidak dapat membuatnya selama satu jam di bawah lampu oren, atau jika saya merasa terharu dengan jadual yang penuh sesak-saya berpeluang untuk "terapung seperti rama -rama dan sengatan seperti lebah."

Dan jika saya mula merasakan tekanan merayap kembali, beg saya sedang menunggu saya di ruang bawah tanah saya. "Itulah berita hebat: Apabila [endorfin dan manfaat emosi tinju] memakai, anda hanya boleh menumbuk penumbuk anda untuk sesi terapi buku jari yang lain pada bila -bila masa yang anda mahukan," kata Neiman.

Lihat bagaimana rasanya melakukan beberapa pukulan diri dengan senaman tinju cepat ini: