Salad tembikai hidrating kegemaran Kate Middleton adalah hidangan mesra usus yang sempurna untuk gelombang panas

Resipi ini mempunyai campuran buah -buahan dan herba, seperti tembikai cincang, timun, alpukat, dan pudina. Kemudian, ia dilemparkan dalam vinaigrette dengan cuka sari apel usus, jus kapur yang penuh dengan vitamin, minyak zaitun yang sihat, ditambah garam dan lada. Akhirnya, salad selesai dengan keju feta kalsium dan protein yang hancur. (BTW, walaupun resipi ini mempunyai tenusu, anda juga dapat dengan mudah menghilangkan keju atau menggantinya dengan alternatif mesra vegan kegemaran anda.)

Hidangan ini sangat menghidratkan, yang menjadikannya sempurna untuk gelombang panas

Tembikai, yang secara harfiah mempunyai perkataan "air" dalam nama, terdiri daripada lebih daripada 90 peratus air, menjadikannya penyelesaian yang sempurna untuk tetap terhidrasi semasa musim panas panas. Ia juga penuh dengan banyak antioksidan seperti lycopene, yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan kolesterol, dan menurunkan risiko penyakit kronik, seperti Laura Iu, Rdn, Cdn, Cnsc, Ryt, Laura Iu Nutrition, memberitahu Well+Good. Selain itu, buahnya dipenuhi dengan banyak vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun anda dan mempromosikan pengeluaran kolagen.

Sudah tentu, buah -buahan lain dalam resipi ini juga mengandungi sifat pemakanan, termasuk timun, salah satu makanan yang paling menghidrat sepanjang masa. (Ini sebenarnya lebih menghidrat daripada air semangka yang terdiri daripada hampir 96 peratus air.) Timun dimuatkan dengan nutrien dan mineral lain, juga, seperti vitamin C, kalium, magnesium, vitamin K, v vitamin, mangan, dan tembaga.

Akhirnya, kita tidak boleh terus tanpa memberi alpukat sebutan yang mulia. Buah yang lazat ini dipenuhi dengan lemak yang sihat serta banyak serat dan antioksidan.

Resipi Salad Tembikai Kate Middleton's Hydrating

Menghasilkan 2 hidangan

Bahan -bahan
3 cawan tembikai, tanpa biji dan cubed⁣
1 timun Inggeris, dicincang⁣
1 alpukat, dicincang⁣
1/2 cawan keju feta, runtuh ⁣
1 Bunch Mint, dicincang⁣
1/4 cawan minyak zaitun ⁣
1 kapur
2 sudu cuka sari epal ⁣
Garam dan lada, ⁣ secukup rasa

1. Dalam mangkuk besar, tambahkan semua bahan. Toskan dan laraskan garam dan lada yang diperlukan, dan nikmati!

Lebih banyak cara untuk menggunakan tembikai di setiap hidangan anda mengikut pakar diet: