Hanya saya, atau adakah buah selalu rasa lebih baik dihiris berbanding keseluruhannya? RD berat dalam

2. Ia boleh lebih memuaskan

Shapiro mencatatkan bahawa apabila anda memotong buah, anda meningkatkan kawasan permukaannya. "Ia akan mengambil lebih banyak masa untuk makan dan makanan ringan kelihatan lebih besar," katanya. Kedua -dua elemen ini dapat meningkatkan kenyang dan membuatnya berasa seperti anda semakin menggigit untuk mendapatkan wang anda. Selain itu, mengiris buah-buahan tertentu seperti epal dan pear yang berpotensi membuat pengalaman yang lebih panjang, lebih kecil, dan tidak ada yang lebih memuaskan.

3. Ia boleh menjadi lebih serba boleh daripada buah keseluruhan

Memotong buah juga boleh memudahkan kreatif dengan pengambilan hasil anda. "Ia membolehkan anda mencampur buah bersama, seperti dalam salad buah," kata Shapiro. Seperti kata pepatah, pelbagai adalah rempah-rempah kehidupan: campuran pelbagai jenis buah potong dengan orang lain-termasuk beberapa yang mungkin masih keseluruhan (berfikir: blueberries dan raspberi)-mungkin membawa kegembiraan yang lebih besar melalui rasa dan tekstur yang berbeza.

Selain itu, irisan buah boleh membuat pengalaman snek yang lebih menyeronokkan secara keseluruhan kerana anda boleh dengan mudah membuat pelbagai ciptaan masakan dengan mereka. "Anda boleh mencelupkannya ke dalam sesuatu yang sedap seperti mentega kacang atau yogurt," kata Shapiro. Atau jika anda merasa sedikit dekaden, orang -orang seperti pic dan krim yang dihiris adalah Hebatnya pilihan yang layak.

4. Ia dapat membangkitkan lebih banyak kegembiraan

Makan buah -buahan yang dihiris boleh, sekurang -kurangnya dengan cara yang kecil, menimbulkan kegembiraan makan seperti kanak -kanak lagi. "Anda boleh memakannya dengan jari anda jika anda memilih, [yang menjadikannya lebih menyeronokkan untuk tangan dan mulut anda," kata Shapiro.

"Anda boleh memakannya dengan jari anda jika anda memilih, [yang menjadikannya lebih menyeronokkan untuk tangan dan mulut anda," kata Shapiro.

Pemikiran terakhir

Untuk mengiris atau tidak untuk mengiris akhirnya akan turun ke keutamaan peribadi anda untuk rasa, serta faktor lain seperti kemudahan. Mungkin ia menguntungkan pada masa -masa tertentu untuk merebut dan pergi dengan buah -buahan keseluruhan, atau lebih unggul untuk membuat makanan ringan yang seimbang dan mengisi menggunakan buah potong sebagai salah satu daripada beberapa bahan. Tidak kira cara anda mengirisnya (atau Jangan potong itu), mempunyai buah segar yang berdekatan-dan memakannya sebelum ia menjadi buruk-sangat membantu untuk memuatkan nutrien yang baik untuk anda. "Memiliki buah -buahan yang disediakan, dibasuh, dan dalam penglihatan akan membantu anda untuk mengambil lebih banyak lagi, terutama jika ia berada di musim," kata Shapiro.

Bercakap mengenai pertimbangan pemakanan, dia mengingatkan kita tentang pentingnya menikmati buah -buahan dengan kulit. "Pemakanan dalam buah potong dapat berkurangan jika anda tidak makan kulit yang boleh dimakan dengan serat, vitamin, dan mineral," jelasnya. Tambahan pula, seperti Megan Rossi PhD, Rd, sebelum ini memberitahu Well+baik, tahap antioksidan dalam buah boleh sehingga 328 kali lebih tinggi di kulit daripada kulitnya daripada dalam dagingnya. Epal juga menonjol dalam hal ini: "Apple dengan kulit mengandungi sehingga 332 peratus lebih banyak vitamin K, 142 peratus lebih banyak vitamin A, dan 115 peratus lebih banyak vitamin C berbanding rakan sejawatannya yang dikupas," katanya berkongsi.

Akhir sekali, jika anda memutuskan untuk memotong buah anda, Shapiro mengatakan ia biasanya lebih baik untuk memakannya lebih cepat daripada yang kemudian. "Bergantung pada berapa lama buahnya dipotong, jumlah vitamin C akan berkurangan kerana ia dibawa ke dalam air dan larut," katanya memberi amaran.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.