Saya tidak pernah pandai pada waktu downtime. Inilah yang berlaku ketika saya mengambil masa enam minggu

Phedra Smith, LMHC, ahli terapi di Pensacola, Florida, mengatakan bahawa orang sering memuji tahap produktiviti yang tinggi, tetapi mengabaikan kos. "Orang mungkin bercakap tentang bagaimana seseorang itu seorang pekerja keras," katanya, "tetapi tidak ada yang benar -benar bercakap tentang hakikat bahawa kesihatan mereka semakin menurun ... kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk berehat."

Fenomena ini amat relevan untuk komuniti hitam, kerana rehat-atau kekurangannya-adalah faktor yang kuat dalam kesihatan keseluruhan kita. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association mendapati bahawa orang Amerika Afrika mengalami lebih banyak faktor luaran, seperti diskriminasi dan status sosioekonomi yang rendah, yang dapat menyumbang kepada tekanan. Tekanan itu, seterusnya, boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi. Penekanan ini hanya dikompaun apabila orang kulit hitam dipaksa menjadi mod survival untuk terus bertahan di tempat kerja, sekolah, dan dalam masyarakat.

Smith percaya bahawa isu ini berakar pada era perhambaan Amerika. "Rehat telah dikerutkan. Bukan perkara yang baik untuk berehat dan berbaring, "katanya. "Banyak kali, [orang yang diperbudak] disalahgunakan dan dibunuh, jadi [mengutamakan rehat] bukan sesuatu yang disampaikan secara generasi."

Bagi ramai orang kulit hitam, rehat masih boleh berisiko.

Malah pada hari ini, bagi banyak orang kulit hitam, rehat masih boleh berisiko. Pertimbangkan pepatah "anda mesti bekerja dua kali lebih keras". Downtime boleh menubuhkan kita kembali atau, kepada mereka yang stereotaip bangsa kita, berfungsi sebagai "pengesahan" yang kita malas. Dari masa ke masa, untuk memerangi pendapat rasis etika kerja kita, kita terpaksa meletakkan kesejahteraan kita sendiri dalam bahaya.

Dan mungkin dari masa ke masa, saya membiarkan diri saya percaya bahawa berehat dan kemalasan berkait rapat. Saya menghabiskan banyak masa enam minggu saya memeriksa kepercayaan itu. I tahu bahawa badan saya memberitahu saya bahawa saya memerlukan rehat mental, kerana saya mengambil masa yang lebih lama untuk melakukan tugas asas yang saya tidak ada masalah sebelum ini. Namun dalam keadaan berlebihan, saya cuba memaksa diri untuk terus berjalan sehingga saya menyerah. Berehat tidak datang secara semula jadi kepada saya, tetapi saya mendapati bahawa menonton pesta Malah Stevens Dan pergi ke terapi adalah cara saya dapat menekan jeda. Paling penting, hubungan saya dengan Tuhan membuat saya berpusat. Matius 11:28, yang memerintahkan yang lelah untuk datang kepada Tuhan sehingga Dia dapat memberi mereka rehat, bergema dengan saya setiap hari.

Semua perkara ini membuatkan saya menyedari bahawa rehat tidak lemah. Ia boleh menjadi kuat. Semakin saya membenarkan diri saya berehat, semakin saya menyedari betapa saya mendapat manfaat daripada melakukannya. Adakah saya selesa dengan konsep Dolce Far Niente Sebagai lelaki Itali di Makan berdoa Cinta? Belum lagi. Tetapi dengan setiap saat bersantai dan pembaharuan, perbuatan tidak melakukan apa -apa yang dirasakan sedikit lebih manis.