'Saya mempunyai keadaan kronik selama 32 tahun, dan di sini adalah 2 petua teratas saya untuk menganjurkan diri anda di pelantikan doktor'

Sebahagian besar advokasi Chopra melibatkan membantu mereka yang hidup dengan keadaan kronik berasa selesa mendedahkan keadaan mereka dengan syarat mereka sendiri dan mencari sistem sokongan yang mereka perlukan untuk berkembang maju, orang yang percaya dan menghormati pengalaman hidup mereka.

Ke Chopra, tidak ada yang menyengat seperti yang dipersoalkan mengenai kesahihan keperluannya, seperti, misalnya, permintaan mudah untuk melompat di Uber dengan rakan untuk perjalanan jarak jauh jika sendi atau tulangnya merasa lembut. Sangat mencabar untuk mendengar jawapan yang tidak menyokong, "tunggu, apa maksud anda?"Saya tidak hanya merasakannya untuk saya, tetapi saya melihat orang dalam komuniti kita yang telah berkongsi bahawa mereka tidak dipercayai oleh rakan -rakan, ahli keluarga, atau doktor mereka, dan saya tahu betapa sangat membingungkan itu," dia kata.

Mengharapkan untuk disalahpahami, ditolak, atau tidak diendahkan dapat membuat perjalanan ke pejabat doktor bahkan lebih saraf-wracking daripada yang mungkin sudah dirasakan. Dan merasa cemas atau bimbang dapat mengetuk anda sebelum atau semasa temu janji, meninggalkan anda dengan soalan yang tidak dijawab setelah pelantikan selesai.

Di bawah, Chopra berkongsi dua petua teratasnya untuk menganjurkan diri anda di pejabat doktor-sama ada anda menguruskan keadaan kronik atau penyakit baru atau kecederaan-jadi anda pasti anda akan meninggalkan perasaan diberi kuasa dan bersenjata dengan maklumat dan langkah seterusnya.

2 petua dari pengasas Chronicon Nitika Chopra untuk membantu anda menganjurkan diri anda di pelantikan doktor anda yang seterusnya

1. Sokongan perhimpunan dari rangkaian anda

Rakan dan orang tersayang anda boleh berfungsi sebagai sistem sokongan utama ketika menghadapi masalah kesihatan. Bercakap melalui perasaan atau rancangan tindakan anda sebelum temu janji doktor dengan seseorang yang anda percayai adalah satu cara Chopra mengesyorkan memperkuat keyakinan anda untuk menyokong diri anda pada masa ini.

Anda boleh menghantar teks cepat atau melompat di telefon dengan rakan, atau anda juga boleh membawa seseorang dengan anda yang sudah biasa dengan situasi anda untuk membantu memastikan anda bertanya semua soalan yang anda perlukan dijawab.

Chopra mendapati bahawa menghubungkan dengan salah satu rakannya yang dipercayai sebelum pelantikan bekerja dengan keajaiban untuk membantu menenangkan kegelisahannya. "Ini adalah cara yang baik untuk memprogram semula sistem saraf saya [untuk mengurangkan tekanan] pada masa ini, dan kemudian saya ingat saya mempunyai orang -orang ini [yang menyokong saya] tidak kira apa," katanya.

2. Buat senarai soalan lebih awal, dan merujuknya dalam pelantikan

Pelantikan doktor boleh bergerak dengan cepat, dan mudah untuk soalan utama untuk tersesat dalam shuffle. Untuk membantu terus berada di landasan dan ingat semua yang dia ingin tanya dan katakan, Chopra menyimpan senarai soalan dalam nota di telefonnya dan menambah pemikiran kepadanya ketika mereka muncul. Dengan cara itu, pada hari pelantikan, dia hanya boleh merujuk senarai yang dia bina untuk memastikan dia tidak meninggalkan apa -apa yang penting daripada perbincangan. "Ini bukan perkara yang paling teratur, tetapi sekurang -kurangnya saya tahu saya tidak perlu menekankan tentang mengingati perkara penting," katanya.

Merujuk senarai juga boleh membuat doktor tidak bergegas sebelum anda berpeluang memberi komen mengenai barang -barang tertentu. Contohnya, pada temujanji baru -baru ini dengan ahli neurologinya, Chopra menggunakan senarainya untuk memastikan perkara tidak dibungkus sebelum dia berpeluang untuk menjawab soalan utama. "Getaran [Doktor] adalah, 'Mari kita pastikan kami terus berjalan,' jadi saya akan berkata dengan kuat, 'Saya mempunyai tiga soalan yang tersisa dalam senarai saya, dan saya perlu memastikan saya sampai kepada mereka,' jadi dia tahu dan dapat menjejaki, "katanya.