Ada kemungkinan untuk makan pelangi untuk makan tengah hari terima kasih kepada sandwic sayuran muktamad ini

Kali berikutnya anda cuba memikirkan apa yang hendak dimakan, mengapa tidak hanya ambil roti sihat kegemaran anda dan tumpukannya tinggi dengan semua pilihan hasil berwarna -warni yang sudah ada di dalam peti sejuk anda? Sayuran mentah mungkin bukan bahan sandwic bintang biasa, tetapi satu blogger makanan membuktikan anda tidak memerlukan apa -apa lagi untuk membuat karya yang menarik.

Caitlin Shoemaker, pemaju resipi vegan di belakang dari mangkuk saya, baru -baru ini mencatatkan pilihan makan tengah hari yang pasti memberi kedua -dua badan anda dan Instagram anda memberi rangsangan. Konsep sandwic Veggie Rainbownya adalah mudah: menggabungkan sayur-sayuran yang paling crispe, crunchiest, dan paling sihat-dan, anda tahu, warna lain juga!-Untuk menjadikan vitamin dan nutrien harian anda lebih menyeronokkan. "Saya suka menunjukkan orang makan sayur-sayuran mereka boleh menjadi keseronokan dan lazat-dan sandwic ini memeriksa kedua-dua kotak itu," kata Shoemaker kepada saya.

"[Sandwic itu] mudah dibuat, penuh serat untuk membuat anda penuh, dan dengan mudah boleh disesuaikan untuk menggunakan apa sahaja hasil yang anda ada di dalam peti sejuk anda."-Caitlin shoemaker dari mangkuk saya

Secara harfiah merasakan pelangi, semua yang anda perlu lakukan adalah menyebarkan hummus berkrim pada roti pilihan anda, kemudian tumpukan beberapa hasil yang dihiris dengan nipis dalam urutan roygbiv. Shoemaker menggunakan bit, tomato, lobak merah, lada loceng kuning, salad mentega, sayur -sayuran kuasa (seperti bayam dan kale), dan timun, tetapi dia mengatakan resipi itu boleh beralih agar sesuai dengan keutamaan anda. "[Sandwic itu] mudah dibuat, penuh serat untuk membuat anda penuh, dan dengan mudah boleh disesuaikan untuk menggunakan apa sahaja hasil yang anda miliki di dalam peti sejuk anda," katanya.

Apa hasilnya mungkin sandwic paling berkhasiat yang akan anda gigit-dan Satu yang mengurangkan sisa makanan dalam proses dengan membantu anda menamatkan pengangkut runcit anda.

Hack tiga saat ini akan menjadikan sayur-sayuran anda segar lebih lama di dalam peti sejuk. Juga, ketahui berapa banyak hidangan buah -buahan dan sayur -sayuran dapat membantu mengurangkan risiko kanser payudara anda.