Ia mungkin terdengar cheesy, tetapi mantra kecergasan 9 ini benar -benar menghidupkan motivasi saya untuk bersenam

4. "Saya mempercayai perjalanan saya. Saya memeluk proses saya."

Anda tidak boleh pergi dari tidak pernah melakukan yoga untuk melakukan penyongsangan semalaman, dan itulah sebabnya sangat penting untuk menjaga pengasas Mantra BK Yoga Club Paris Alexandra dan Alicia Ferguson dikongsi di Instagram dalam fikiran: "Saya percaya perjalanan saya. Saya memeluk proses saya."

Cuba aliran mood Paris dan Alicia:

5. "Saya, saya boleh, saya akan, saya lakukan"

Christine D'Ercole, pengajar peloton kanan, selalu memberikan motivasi yang serius semasa tunggangannya. Mantra yang paling dikenali? "Saya, saya boleh, saya akan, saya lakukan."Setelah mengulangi beberapa kali, tidak ada cara anda tidak dapat mencapai matlamat anda. (Fakta Fun: Ini juga pemegang Instagramnya.)

6. "Saya lebih kuat daripada yang saya fikir"

Alex Silver-Fagan, seorang jurulatih induk Nike, mempunyai mantra yang dapat memotivasi sesiapa yang merasa lemah: "Anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan."Setelah mengingatkan diri anda, siapa yang tahu-mereka yang menolak 12 yang akan anda lakukan boleh berubah menjadi 24. Kadang -kadang kita tidak memberi kredit yang cukup untuk apa yang kita mampu.

7. "Saya selalu berpeluang untuk memulakan segar"

Jangan biarkan satu latihan buruk menghalang anda daripada mencuba lagi keesokan harinya. Semasa salah satu kelasnya, jurulatih Centr Ashley Joi berkata: "Sama ada permulaan atau akhir hari anda, mereka berdua memberi anda peluang untuk memulakan segar."Bila -bila masa anda berasa seperti anda tidak dapat mengekalkannya, beritahu diri anda:" Saya selalu berpeluang untuk memulakan segar."

Cuba senaman teras 5 minit Ashley:

8. "Ya, anda boleh, ya anda akan."

Sukar untuk melalui salah satu latihan Pilates panas Alexis Fischer yang berapi -api tanpa mantra di tangan. Sama ada anda cuba mengambil siri squats melompat atau memegang papan untuk sedikit lebih lama, katakan "ya anda boleh, ya anda akan".

9. "Anda mendapat apa yang anda fokuskan."

Mantra yang memotivasi pengajar peloton senior Emma Lovewell adalah "Anda mendapat apa yang anda fokuskan."Apabila anda meletakkan tenaga yang sama ke dalam perjalanan kecergasan anda seperti yang anda lakukan dengan pekerjaan, hubungan, dan aspek penting lain dalam hidup anda, anda akan lebih cenderung untuk mencapai matlamat anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.