Adakah lebih baik untuk kesihatan anda mandi pada waktu pagi atau pada waktu malam?

Pada tahap yang lebih rohani, Punnapzha berkata, scrub malam ke bawah "membantu membersihkan fikiran anda dan memberikan rasa ketenangan."Mimpi manis, pesta satu!

Menurut perubatan tradisional Cina, anda harus ... berlalu pada waktu malam

Perubatan Cina tradisional memberi anda tingkap kecil untuk memerah di mandi optimum anda: satu jam selepas makan malam dan satu jam sebelum tidur. "Hujan malam malam membolehkan kulit anda membaiki diri dengan lebih baik semalaman," kata Wei Young Brian, pengasas jenama kecantikan TCM Wei Beauty. "Sekiranya anda mandi pada waktu pagi, anda boleh mencuci yuan qi- [percikan tenaga anda]-. Jadi malam adalah masa yang lebih baik."

Untuk mandi terbaik anda, pastikan untuk mengekalkan suhu air antara 75 dan 82 ° F, kata Brian, dan hadkan masa anda di bawah sungai hingga lima minit. Semasa liang anda terbuka (dari semua yang sangat baik), membersihkan dan mengurut kulit anda dengan arah jam. Dan selepas menunda, berikan diri anda banyak TLC: Slather on losyen, memohon topeng muka, dan luangkan masa untuk bermeditasi sebelum anda tergelincir di bawah selimut. Zzz yang tidak terganggu adalah semua tetapi dijamin.

Menurut Perubatan Barat, anda harus ... Tetapkan jadual mandi anda dengan jenis kulit anda

Tidak ada penyelesaian satu-saiz yang sesuai untuk pembersihan ini, kata Sarah Brown, pengasas jenama penjagaan kulit organik PAI, yang dirumuskan terutama bagi orang yang mempunyai kulit sensitif. "Mandi pagi adalah cara yang baik untuk merangsang sel -sel kulit anda, yang sangat penting untuk jenis kulit gabungan dan berminyak, serta kulit yang terdedah kepada jerawat," jelasnya. "Minyak dapat membina kulit pada waktu malam, dan mandi pagi dapat membantu membersihkan liang -liang tersebut."

Sekiranya anda mempunyai kulit kering atau berkerut, bagaimanapun, coklat mengesyorkan p.m. Lather. "Ini kerana kulit anda secara semula jadi mengelupas dan menambah dirinya pada waktu malam," katanya.

Tetapi itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh menukar perkara untuk rangsangan mental: Hujan pagi memulakan otak anda dengan melonggarkan korteks prefrontal anda, kata Brown, sementara hujan malam membantu menenangkan fikiran anda dengan memisahkan pemikiran siang hari anda dari malam anda (tenang).

Dan jika anda sentiasa tidur melalui penggera anda, anda mungkin mempunyai alasan lain untuk melangkau langkah dalam rutin pagi anda.

Asalnya Dihantar 23 Ogos 2017, Dikemaskini 26 Jun 2018.

Cara seterusnya untuk memaksimumkan mandi anda: cari tahu bila anda perlu mencuci dengan mencuci badan, dan apabila bar sabun adalah yang terbaik. Dan bangun pada waktu pagi merasa bertenaga, sans sudds, cuba salah satu ritual yang benar -benar badass ini.