Instagram menggantung akaun saya, dan saya kecewa dengan eff out

Psikiatri Nina Vasan, MD, Ketua Pegawai Perubatan di Platform Terapi Maya Real, bersetuju bahawa perasaan panik dan rasa kehilangan mengenai akaun yang dibatalkan masuk akal, secara psikologi. "Bagi ramai orang, akaun media sosial mereka seperti album foto keluarga mereka, ia memegang kenangan mereka yang paling dihargai selama bertahun -tahun dan tidak ternilai," katanya. "Anda mungkin merasa serupa jika anda mempunyai sesuatu yang penting dicuri dari anda."

Setelah mempertimbangkan apa yang saya akan bersedih jika akaun saya sebenarnya dihapuskan, jejak itu. Saya menggunakan Instagram sebagai rekod hidup peristiwa kehidupan yang saya rasa terpaksa menyerlahkan, dan saya suka melihat kembali pada saat-saat-bersama-sama dengan membaca komen yang menyokong dari orang tersayang. Acara Kehidupan ini terdiri daripada perjalanan dengan rakan -rakan, majlis perkahwinan, dan, yang paling baru -baru ini, gambar tonggak bayi saya. (Untuk itu, saya yakin hakikat bahawa penggantungan itu berlaku pada waktu pagi Halloween pertama bayi saya, sebelum saya dapat mendokumentasikan kostumnya, tidak dapat membantu tindak balas emosi saya.)

Tetapi menurut Dr. Vasan, tindak balas jenis ini tidak semestinya mencerminkan hubungan yang tidak sihat dengan media sosial atau ketidakupayaan untuk mengatasi. Ia mungkin tidak mengenai Instagram sama sekali, melainkan hasilnya ditangkap dan dipaksa untuk segera memproses kerugian yang tidak dijangka. "Ini berbeza daripada mempunyai reaksi emosi yang kuat untuk kehilangan akses Wi-Fi selama 30 minit dan menyedari bahawa anda tidak dapat mengakses akaun media sosial anda. Sesuatu seperti itu mungkin lebih menggambarkan hubungan yang tidak sihat, "katanya.

Tanda -tanda lain hubungan yang tidak sihat dengan media sosial termasuk mengalami kesukaran log keluar; Ia mengganggu tidur, kerja, atau hubungan anda; Dan ia membawa anda lebih banyak perasaan negatif daripada positif. Untuk mengukur bagaimana hubungan positif dengan media sosial, Dr. Vasan mencadangkan untuk memeriksa dengan diri sendiri: "Adakah masa anda di media sosial membawa anda kegembiraan atau kepuasan, atau adakah ia meningkatkan kecemasan atau tekanan anda?"

Bagi saya, jawapan itu pasti kegembiraan, kerana apa yang saya akan meratapi jika akaun saya mempunyai telah dipadam adalah rekod kehidupan yang saya kumpulkan di atasnya-bukan apa-apa dopamin yang sepatutnya "suka" pada foto saya, yang mungkin dikaitkan dengan kesan perbandingan sosial yang tidak sihat.

Semua itu dikatakan, jika anda ingin melihat bayi berpakaian untuk Halloween, periksa akaun saya. Dan jika tidak, jangan-saya benar-benar tidak peduli. Apa yang saya sayangi ialah saya dapat mengakses memori untuk diri saya di bawah garis. Dengan itu, saya akan menambah "Buat Album Foto Fizikal" ke senarai tugasan saya untuk pelaburan ke hadapan dalam kewarasan awal pagi saya.