Dalam mempertahankan detoksifikasi

Pada bulan Januari, banyak orang memotong gula dan alkohol, dan itu dianggap sebagai perkara yang baik-cara untuk menetapkan semula badan dengan perlahan untuk tahun baru. Tetapi katakan perkataan "detox" dan mata mula bergulir.

Sudah tentu ada alasan yang baik. Amalan kontroversi telah lama dikaitkan dengan diet kekurangan berbahaya dan sains pseudo. Tetapi

Inilah sebabnya pengasas Sakara Life adalah pro-detox (tetapi tidak kekurangan).

Sebab #1: Detoks selama sebulan menetapkan nada sepanjang tahun

Kepada kedua -duanya, detoksifikasi bukan tentang mengorbankan "naib" (atau beberapa) selama sebulan kemudian kembali ke jalan. "Kami menggunakannya sebagai masa untuk meletakkan asas untuk sepanjang tahun," kata Duboise, yang bermaksud memberi masa untuk benar.

Dan sementara makan bersih adalah teras semula pada bulan Januari Sakara, itu tidak Hanya Mengenai Mengubah Diet Anda. Pertimbangkan soalan seperti, bagaimana saya mahu menggerakkan badan saya pada tahun 2017? Bagaimana saya boleh menyalakan kreativiti saya tahun ini?

Kemudian berikan diri anda kebenaran untuk menghabiskan bulan detoks anda dalam keadaan penemuan, bereksperimen dengan cara yang berbeza untuk menjadikan matlamat yang lebih luas menjadi tabiat harian. "Mungkin anda tidak pernah bermeditasi sebelum ini, tetapi anda mencuba aplikasi dan anda meneruskan amalan ini," kata Duboise. "Atau anda belajar cara baru untuk meningkatkan [kebiasaan] yang sudah anda miliki."

Sebab #2: Detoksing Membantu Anda Zero Dalam Apa Yang Sebenarnya Badan Anda

Apabila anda berkomitmen untuk memotong makanan yang diproses selama satu bulan, anda pada dasarnya berhenti bermain permainan dengan badan anda, Tingle berkata-yang merupakan perkara yang baik. "Begitu banyak dari apa yang ada di rak runcit secara saintifik direkayasa sehingga anda memukul titik kebahagiaan dan tidak pernah merasa penuh," jelasnya. "Itu benar -benar menggodam otak. Sembilan puluh lima peratus reseptor serotonin berada dalam mikrobiologi anda, dan microbiome anda memberitahu otak anda bagaimana perasaan dan tindakan apa."

Sebaik sahaja anda memotong jenis makanan yang kacau dengan isyarat otak anda, anda segera mula menyesuaikan diri dengan apa yang diperlukan oleh tubuh anda. Anda akan melihat apabila anda benar -benar penuh, kata Tingle, dan makanan apa yang menyebabkan anda kembung atau kesusahan pencernaan. Menghabiskan sebulan di mana anda benar -benar komited untuk memupuk pengetahuan seperti itu akan membantu anda semua tahun yang panjang.

Sebab #3: Ini peluang untuk mencari ritual yang lebih sihat (tetapi sama -sama menyeronokkan)

Sambil melepaskan 3 p itu.m. mesin layan diri-atau kaca malam pinot-might kelihatan seperti pengorbanan, kedua-dua wanita melihatnya sebagai peluang untuk mencari ritual yang lebih sihat yang, ya, anda sebenarnya suka banyak.

"Makanan adalah ubat, jadi bukannya menenangkan diri dengan ubat atau sesuatu yang tidak bagus untuk anda, ada alat berasaskan tumbuhan yang anda ada," jelas Tingle.

Detoks adalah masa yang tepat untuk memikirkan apa yang "maksiat" tertentu memberi anda-dan kemudian mencari alternatif. Mungkin ia menukar alkohol untuk kelas yoga yang lembut pasca kerja, atau ais krim untuk kuadrat coklat gelap yang sihat dan sihat.

"Anda harus Mempunyai ritual santai pada penghujung hari, "tambah Tingle. Ia bukan tentang menghilangkan detik -detik kegembiraan; Ini mengenai mencari mod penjagaan diri baru yang mungkin melayani anda dengan cara yang belum anda bayangkan.

Mahukan lebih banyak inspo "baru, baru anda"? Inilah panduan utama untuk mempunyai tahun terbaik dan paling sihat. Selain itu, lihat resipi mocktail mesra usus ini-anda tidak akan kehilangan alkohol sama sekali!