'Saya Ketua Pegawai Kesihatan Delta Air Lines, dan berikut adalah 5 perkara yang tidak akan saya lakukan dalam penerbangan'

Dan sementara alat -alat baru ini adalah berita baik untuk orang yang mengalami kesusahan perubatan di atas kapal terbang, beberapa kecemasan ini dapat dicegah oleh penumpang yang melakukan sedikit berhati -hati, dan tidak mensabotaj keselamatan mereka sendiri, Dr. Ting berkata. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk kekal sihat semasa terbang, di sini dia berkongsi lima perkara yang tidak akan dilakukannya dalam penerbangan, tidak kira berapa lama (atau pendek) perjalanan.

Lima Perkara Ketua Pegawai Kesihatan Delta tidak akan pernah dilakukan semasa terbang

1. Minum terlalu banyak alkohol

Kami tahu. Kami tahu. Kami datang keluar dari pintu gerbang (pun dimaksudkan) dengan penghancur getaran, tetapi Dr. Ting mengatakan alkohol adalah penyebab yang sangat biasa di belakang kecemasan perubatan dalam penerbangan. Melemparkan terlalu banyak mimosas di bar lapangan terbang untuk memulakan percutian anda mungkin kembali menggigit anda setelah anda berada di udara. Alkohol adalah diuretik, yang bermaksud jumlah yang berlebihan dapat memburuk. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah merindui makan malam Thanksgiving anda kerana anda melepaskan pesawat selepas pemutar skru keempat anda dan terpaksa dialihkan ke hospital terdekat.

Dr. Ting mengatakan akal sehat adalah kunci: "Nikmati diri anda. Kami akan berusaha menjaga anda dan memberikan makanan dan minuman yang terbaik, tetapi melakukan perkara -perkara yang sederhana seperti yang anda lakukan dalam kehidupan sebenar."

2. Masukkan ubat dalam beg yang diperiksa

Sama ada anda berada dalam penerbangan jarak jauh ke Beijing atau perjalanan dua jam cepat ke bandar berdekatan, Dr. Ting mengatakan untuk menyimpan semua ubat penting anda dalam item peribadi atau dibawa masuk. Ini amat penting bagi pelancong dengan syarat-syarat yang bergantung kepada ubat yang bertindak pantas (berfikir: insulin untuk pesakit kencing manis atau epinefrin untuk orang yang mengalami alahan yang teruk). Tetapi walaupun anda Fikirkan Anda boleh pergi beberapa jam tanpa inhaler atau valium anda, selalu ada idea yang baik untuk mencapai jangkauannya. Bukan sahaja mereka boleh menjadi penting jika keadaan anda mula menyala, tetapi jika penerbangan anda ditangguhkan atau bagasi yang diperiksa anda hilang (kerana mari kita nyata, mungkin), anda tidak akan terjebak untuk jangka masa yang lama tanpa anda preskripsi.

3. Ambil sedatif

Mungkin pergolakan membuat anda putih-knuckle lengan terletak atau anda tidak dapat cukup selesa untuk menghilangkan penerbangan bermalam. Apa pun alasan anda, sedatif boleh kelihatan cukup memikat kapal terbang, tetapi Dr. Ting memberi amaran terhadap mereka.

"Apabila anda mengambil ubat, kesan yang dimaksudkan adalah untuk membantu anda tidur atau membantu anda berehat, tetapi setiap ubat -ubatan ini mempengaruhi neurotransmiter dan mereka sebenarnya boleh mengaktifkan neurotransmitter," Dr Dr. Ting berkata. Makna, kadang -kadang mereka boleh mempunyai kesan paradoks, dan bukannya menenangkan anda, mereka merangsang anda. Atau anda mungkin mengalami lebih banyak tidur yang tidak selesa dan lebih sedikit jam REM.

Daripada muncul benadryl atau melatonin, dia mencadangkan melabur dalam bantal leher yang baik, memakai pakaian yang hangat dan selesa di atas kapal terbang, dan membawa beg kecil gula -gula kegemaran anda ke Nosh ketika anda mula merasa cemas.

4. Tetap duduk selama tempoh penerbangan jarak jauh

Sebilangan besar daripada kita tahu perasaan yang biasa dari pergelangan tangan kita ketika Apple Watch atau Fitbit kita perlahan -lahan menghukum kita kerana terlalu lama. Ambil nasihat teknologi anda mengenai penerbangan jarak jauh dan berdiri setiap jam atau lebih untuk memastikan darah anda beredar dan mengurangkan risiko pembekuan, Dr. Ting berkata. Apabila jam tangan anda bergetar, berjalan -jalan singkat ke bilik mandi atau ke atas dan ke bawah lorong. Sekiranya anda tidak mahu mengganggu tempat duduk yang tidur, cubalah beberapa latihan duduk seperti anak lembu atau gulungan buku lali.

5. Tinggalkan topengnya di rumah

Covid-19 mungkin kelihatan seperti ingatan yang jauh tetapi masih wujud, bersama-sama dengan jangkitan pernafasan lain yang anda tidak mahu meletakkan peredam pada perjalanan anda (influenza, RSV, sejuk biasa). Dr. Ting mencadangkan pembungkusan topeng dalam pembawa anda sekiranya anda mendapati diri anda duduk bersebelahan dengan seseorang yang menghidu. "Kami dapati dari pandemik yang berfungsi dengan pelekat sehala. Jadi, Anda memakai topeng melindungi Anda dari berpotensi menangkap sebarang virus pernafasan. Ia tidak semestinya Covid, "katanya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.