Saya RD, dan ini adalah 3 soalan yang paling biasa yang saya tanya mengenai kesihatan usus

3. Akan memotong gluten meningkatkan kesihatan usus saya?

Sekiranya anda atau tidak seharusnya anda makan gluten-itu soalannya. Ramai orang memilih untuk pergi tanpa gluten, tetapi Whitney English Tabaie, MS, RDN, pengasas bersama junior berasaskan tumbuhan, mengatakan tidak ada penyelidikan yang menunjukkan individu yang sihat mendapat manfaat daripada berbuat demikian. "Malah, ia sebaliknya. Diet kaya dengan bijirin-sumber utama gluten-dikaitkan dengan kadar yang lebih rendah daripada banyak penyakit kronik, termasuk kanser, penyakit kardiovaskular, dan diabetes, "katanya. "Peratusan yang sangat kecil dari orang-kira-kira 6 peratus penduduk yang mungkin mengalami sensitiviti gluten bukan celiac. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku bagi kebanyakan orang yang menganggap mereka sensitif gluten."Jadi sebelum menyerahkan gluten (dan kehilangan beberapa manfaat kesihatan utama!), daftar masuk dengan pakar terlebih dahulu.

Ini adalah 10 fakta paling mengejutkan mengenai kesihatan usus yang kita pelajari tahun ini. Kemudian lihat 5 perkara yang boleh memberi kesan kepada kesihatan usus anda yang tidak ada kaitan dengan makanan.