Saya seorang MD, dan inilah sebabnya mengapa bangun dengan tekak sakit pada musim sejuk tidak selalu menjadi penyebab utama '

1. Udara kering dan kelembapan rendah

Kekeringan adalah salah satu hadiah percutian yang paling menyinggung musim sejuk, TBH, dan betul -betul mengapa anda mungkin mengalami sakit tekak apabila bangun pada waktu pagi. Udara musim sejuk sudah mempunyai kelembapan yang kurang, yang bermaksud tahap kelembapan yang lebih rendah. Tambah pada pemanas anda menghisap kelembapan yang tersisa dari udara, dan anda terjebak dengan udara yang sangat kering yang anda bernafas sepanjang malam, yang menjengkelkan tekak. Fikirkanlah: Tisu kering menggosok bersama semasa anda menelan sama dengan kesakitan.

Faktor lain? Orang cenderung berasa lebih sejuk di musim sejuk, yang bermaksud mereka sering minum air, kata Dr. Alhassani-dan yang hanya menambah kitaran kering.

2. Titisan pasca hidung

Selsema dan virus lain bukanlah satu -satunya penyebabnya ketika datang ke lendir yang berlebihan. Alergi, malangnya, juga berleluasa dengan perubahan bermusim. Semasa anda menendang pemanas anda ke gear tinggi, ia mungkin akan menghancurkan habuk dan haiwan peliharaan di seluruh rumah anda. Tempat tidur cuaca sejuk juga mungkin menjadi tempat surga untuk debu dan dander, serta hiasan bermusim yang disimpan selama setahun.

Ahli keluarga yang berbulu anda juga boleh melalui musim sejuk, yang boleh bermakna lebih banyak lagi yang terapung di dalam rumah anda semasa puncak musim duduk-di-rumah. Semua itu dapat menambah lebih banyak lendir yang mengalir ke kerongkong ketika anda tidur, yang dapat membuatnya terasa sakit pada waktu pagi.

3. Refluks asid atau pedih ulu hati

Sekiranya anda mempunyai refluks asid, anda tahu aliran balik asid perut boleh benar -benar menjengkelkan ke kerongkong anda. Makanan tertentu cenderung mencetuskan kopi seperti refluks asid, makanan pedas, dan alkohol-yang semuanya dijumpai dengan banyaknya semasa cuti. Meraikan dengan makanan dan minuman adalah penting dan istimewa, tetapi anda mungkin ingin mengingati ini jika anda mendapati bahawa anda bangun dengan sakit tekak selepas memanjakan lebih banyak makanan yang mencetuskan asid ini, yang mungkin anda mungkin akan mahu mengelakkan.

Adakah terdapat cara untuk mencegah atau meringankan sakit tekak dari perkara -perkara ini?

Katakan anda positif bahawa penyakit bukanlah akar sakit tekak pagi anda. Dalam hal ini, terdapat beberapa petua dan cara yang anda boleh cuba meringankan atau menghapuskan kesakitan, kata Dr. Alhassani. "Sekiranya sakit tekak anda disebabkan oleh titisan postnasal atau udara kering, maka anda harus cuba minum banyak cecair dan menggunakan semburan salin hidung untuk membersihkan lendir di mana mungkin," katanya. "Pelembap dan pancuran beruap juga dapat membantu."

Sekiranya anda tahu alahan atau refluks asid, anda juga ingin memastikan anda mengambil ubat anda. "Jika penyebabnya adalah alah, ubat antihistamin atau semburan hidung dapat membantu mengurangkan gejala, dan jika anda mempunyai refluks, maka mengambil ubat anti-asid dapat sangat membantu," kata Dr Dr. Alhassani.

Menghapuskan pemanas anda (ketika tidak terlalu panas), membuang tempat tidur anda untuk mencuci tambahan, dan membersihkan sebarang hiasan percutian juga boleh membantu menghilangkan alergen debu dan peliharaan yang mungkin mencetuskan titisan pasca hidung anda. Dalam apa jua keadaan, jika anda bangun dengan sakit tekak musim sejuk ini, adalah idea yang baik untuk mengambil nafas sebelum menganggap yang paling teruk.