'Saya seorang MD, dan ini adalah 8 staples musim sejuk yang selalu ada di kabinet saya'

Tidak ada jalan-jalan yang pertama di udara anda untuk memberi anda semua perasaan yang tidak senonoh, tidak boleh menunggu-makan-pumpkin-segala-galanya. Dan tidak ada kes sniffles pertama anda untuk mengingatkan anda bahawa musim sejuk tidak selalu menyeronokkan dan permainan.

Kunci untuk tidak membiarkan kesihatan yang kurang daripada-bintang mengganggu aktiviti musim luruh yang berpakaian selendang anda? Memberi sokongan badan anda sebanyak mungkin sebelumnya Anda mula merasa di bawah cuaca. "Lebih mudah daripada merawat gejala selepas fakta," kata Bindiya Gandhi, MD, yang diperakui oleh Double Board dalam keluarga dan integratif.

Untuk melakukannya, Dr. Gandhi mempunyai beberapa cadangan: mendapat tidur yang mencukupi, menguruskan tekanan, mengutamakan senaman sederhana, memakan makanan yang baik dan anti-radang yang kaya dengan antioksidan dan flavonoid, dan mengambil vitamin dan mineral yang menyokong imun.

Di hadapan suplemen, Dr. Gandhi mempunyai beberapa kegemaran (teruskan membaca butiran mengenai dia), serta beberapa staples musim sejuk yang lain di dalam kabinet ubatnya apabila cuaca mula berubah. Bahagian terbaik (untuk kesejahteraan anda, dompet anda, dan jadual anda) adalah bahawa anda boleh mendapatkan semua cadangan kesihatannya dengan harga yang berpatutan dengan satu perhentian yang mudah di CVS^®. Terus menatal untuk melihat semua yang dia cadangkan, jadi anda dapat menikmati cuaca yang lebih sejuk yang menghidu.

8 staples musim sejuk Dr. Gandhi mengesyorkan sentiasa bersaing.

Vicks Vaporub Decongestant Salap - $ 9.00

Anda tahu ruji musim sejuk adalah berbaloi apabila seluruh keluarga ditandatangani bersama. "Vicks adalah keluarga kami sepanjang tahun-ini menjadi tradisi keluarga sejak saya ingat," Dr Dr. Gandhi berkata. "Ia bagus untuk menenangkan sakit dan sakit kecil apabila anda tidak merasakan yang terbaik, dan sudah ada beratus -ratus tahun ... sebagai ibu dan doktor, saya suka bahawa ia disokong oleh sains dan selamat untuk memakai anak -anak kecil saya juga."

Berbelanjalah sekarang

Advil Cold & Sinus Relief Caplets - $ 10.00

Salah satu bahagian terburuk yang turun dengan selesema adalah sakit badan dan demam, dan perkara terakhir yang anda mahu lakukan apabila anda merasakan pelbagai jenis jelek adalah scrounge untuk ubat -ubatan.

Itulah sebabnya Dr. Gandhi menasihati selalu mempunyai sebotol NSAID di tangan untuk menenangkan apa yang menimbulkan cubitan. "Sudah tentu, selalu bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen ubat baru sekiranya terdapat kontraindikasi," Dr Dr. Gandhi menambah.

Berbelanjalah sekarang

Alam Made Vitamin D3 Softgels - $ 26.00

Menurut DR. Gandhi, Vitamin D3 adalah kabinet perubatan mesti untuk semua orang, bukan sahaja kerana keupayaan yang menyokong imunnya, tetapi juga disebabkan oleh sifat anti-radangnya. Oh, belum lagi, jika anda menjadi rendah atau kekurangan vitamin D (seperti majoriti orang) Dr. Gandhi mengatakan ia dapat membantu menyokong tahap tenaga yang sihat.

Berbelanjalah sekarang

Vitamin C Emergen -C, Super Orange - $ 15.00

Vitamin C adalah sokongan imun semua bintang untuk alasan yang baik: "Terdapat banyak kajian dan manfaat yang besar ketika mengambil suplemen Vitamin C, jadi harus ada di kabinet anda," Dr Dr. Gandhi berkata. Yang ini menggabungkan kekuatan vitamin C (1,000 miligram, tepat) dengan vitamin B, zink, dan elektrolit untuk kebaikan imun yang maksimum.

Berbelanjalah sekarang

CVS Health Standard Digital Thermometer - $ 13.00

Termometer adalah salah satu daripada staples musim sejuk yang sering anda lupakan sehingga anda benar-benar memerlukannya-tetapi jangan tunggu suhu anda melonjak untuk membuat perjalanan ke kedai. "Ini adalah satu kemestian untuk setiap isi rumah untuk semua peringkat umur, sepanjang tahun," Dr. Gandhi berkata.

Berbelanjalah sekarang

Kesihatan CVS Health 12 -jam Decongestant Nasal - $ 13.00

Rancang lebih awal untuk menghidu musim sejuk ini dengan dekongestan yang betul, anda boleh pergi sehingga hidung anda memerlukannya. Ingatlah bahawa dekongestan tidak disyorkan untuk semua orang (termasuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi), jadi Dr. Gandhi mengesyorkan mendapatkan lampu hijau dari doktor anda sebelum merebut kotak.

Berbelanjalah sekarang

Titisan tekak penahan batuk ricola, gula percuma - $ 4.00

Dua perkara yang perlu dicari dalam penurunan batuk sebelum membuat potongan ke kabinet ubat anda: 1. Itu tidak terlalu manis, dan 2. Bahawa ia mengandungi bahan-bahan sakit-throat-merungut. Orang-orang ini sesuai dengan rang undang-undang kerana mereka bebas gula, dan "mereka mungkin membantu kerana mereka menenangkan dan mempunyai kot seperti madu kepada mereka," Dr. Gandhi berkata.

Berbelanjalah sekarang

Caplets Zink Bounty Alam - $ 8.00

Komponen terakhir kabinet ubat cuaca sejuk anda adalah zink, yang menyokong kesihatan antioksidan serta fungsi imun. Dan dengan 50 miligram setiap dos bersama-sama dengan suite anda yang lain-lain musim sejuk-anda akan ditetapkan untuk mengambil beberapa bulan akan datang tanpa tanpa sebarang tekanan yang disebabkan oleh sniffle.

Berbelanjalah sekarang