Saya seorang jurulatih, dan ini adalah nasihat yang saya berikan kepada orang sebelum mereka memulakan rutin senaman '

Mungkin ada masa di mana anda merasa dicabar secara mental dan fizikal atau tidak seperti yang bermotivasi, tetapi Hughes mahu anda ingat bahawa "tidak kira di mana anda berada dalam kehidupan sekarang, anda berhutang kepada diri sendiri untuk mencintai, menghormati, dan melayan badan anda dengan penjagaan yang sewajarnya."Dia juga mengatakan untuk memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang anda mampu dan bukannya memberi tumpuan kepada negatif. Paling penting, dia berkata, "Bekerja adalah saluran yang membolehkan anda melarikan diri dari apa sahaja yang mungkin anda hadapi, jadi biarkan ia menjadi outlet terapeutik untuk anda dan bukannya satu bentuk hukuman."

Bersedia untuk pergi? Mulakan dengan latihan Pilates selama 17 minit ini:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.