Saya seorang ahli terapi, dan ini adalah cara untuk bertindak balas apabila anda tidak bersedia menerima permintaan maaf
2. Jujur dan langsung
Apabila anda sudah bersedia untuk mengadakan perbualan, jelaskan dan jujur dengan orang itu. Biarkan mereka tahu bahawa anda menghargai permintaan maaf mereka, tetapi anda belum bersedia untuk menerimanya. Terangkan mengapa anda merasakan cara ini, dan gunakan pernyataan "Saya" untuk menyatakan perasaan anda tanpa menyalahkan.
Apa yang hendak dikatakan kepada seseorang dari siapa anda tidak bersedia menerima permintaan maaf:
Berikut adalah beberapa skrip untuk membantu anda menceritakan apa yang anda ingin katakan supaya anda tidak menerima permintaan maaf atau memberitahu seseorang yang anda memaafkan mereka untuk sesuatu yang anda tidak bersedia untuk memaafkan.
- "Saya menghargai anda meminta maaf tetapi saya perlu melihat tingkah laku yang berubah sebelum kita dapat bergerak maju."
- "Saya tidak bersedia untuk kembali ke jalan. Saya memerlukan sedikit masa sebelum saya dapat memaafkan anda."
- "Saya tidak bersedia untuk memaafkan anda. Saya masih terluka dengan tindakan anda dan saya ingin anda menghormati bagaimana perasaan saya dan memberi saya ruang yang saya perlukan."
3. Tetapkan sempadan
Sekiranya orang itu terus meminta maaf atau cuba menekan anda untuk menerima permintaan maaf mereka, penting untuk menetapkan sempadan. Biarkan mereka tahu bahawa anda memerlukan lebih banyak masa untuk memproses emosi anda, dan anda akan menghubungi mereka apabila anda sudah bersedia untuk bercakap lebih banyak.
Bersikap terbuka untuk perbualan masa depan
Walaupun anda mungkin tidak bersedia menerima permintaan maaf seseorang sekarang, penting untuk dibuka untuk perbualan masa depan. Biarkan mereka tahu bahawa anda menghargai hubungan anda dengan mereka, dan anda bersedia bekerja ke arah resolusi ketika anda berdua sudah bersedia.
Ingat, tidak apa -apa untuk memproses emosi anda dan memutuskan sama ada anda bersedia menerima permintaan maaf. Walaupun pengampunan boleh menjadi pengalaman yang kuat dan penyembuhan, penting untuk diingat bahawa ia adalah pilihan peribadi dan bukan sesuatu yang harus dipaksa atau diharapkan dari seseorang. Akhirnya, keputusan untuk memaafkan seseorang harus berdasarkan nilai, kepercayaan, dan keperluan emosi anda sendiri.
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
