Saya seorang podiatrist dan ini adalah hack lepuh yang saya ingin tahu semua

Peraturan nombor satu? Pilih kasut anda dengan teliti. "Anda boleh membantu mencegah lepuh dengan memastikan kasut anda sesuai dengan betul, memilih kain semulajadi ke atas sintetik keras atau sengit, dan memeriksa tali untuk nicks atau ketidaksempurnaan lain yang mungkin menyebabkan lecet," kata Dr Dr. Sutera. Anda juga harus memastikan anda memilih saiz yang tepat untuk anda (dan mendapatkan bantuan profesional dengan ini apabila anda boleh). "Kasut yang terlalu besar membuat terlalu banyak ruang untuk kaki bergerak, menyebabkan geseran. Kasut yang terlalu kecil penyebab tekanan titik lepuh. Kasut sepatutnya sesuai dengan ruang yang cukup di dalam kotak kaki anda, "jelasnya.

Sebaik sahaja anda menyatukan pasangan baru anda dan mengambil menghidu besar bau kasut baru itu, Dr. Sutera mengatakan bahawa anda tidak boleh menggunakan kaki anda untuk memecahkan kasut anda. Sebaliknya, dapatkan sedikit licik. "Jika kasut hanya sedikit selesa pada mulanya dan perlu dipecahkan, gunakan semburan kasut untuk melembutkan kasut dan tandu kasut semalaman sehingga bahan memberi sedikit," katanya. "Pakai kasut untuk seketika di rumah selama kira-kira 20 hingga 30 minit pada satu masa setiap hari selama satu hingga dua minggu sebelum acara utama, jika boleh."

Terakhir tetapi tidak semestinya adalah ingat bahawa Vaseline adalah hadiah yang dihantar dari surga kecantikan yang tidak akan pernah (atau, okay, jarang) membiarkan anda turun. Sekiranya anda telah melakukan semua kerja untuk menyiapkan kasut anda untuk buaian dan bukannya mencederakan kaki anda, anda boleh menggosok lapisan jeli petroleum pada tumit anda dan tempat-tempat yang rawan lepuh sebelum tergelincir di kaus kaki dan kasut anda dan pergi bersenang-senang anda cara. "Vaseline digunakan sebagai penghalang untuk mengelakkan beberapa geseran dan menggosok," jelas Dr. Sutera.

Dan di sana anda memilikinya: itu semua maklumat yang diluluskan oleh podiatrist yang anda perlukan untuk pergi jauh tanpa mesti cenderung luka anda kemudian.